女人晚上不吃米飯堅持吃這3種食物，減肥或許沒那麼難哦

減肥有的人覺得真是一件難事。我們必須經過漫長的減肥過程，流淌無數汗水，經過無數漫長的飢餓的夜晚，才能讓自己恢復苗條，獲得自己想要的模樣，但是現在來到夏天了，再給一張迫不及待了，很多妹子們都已經穿上漂亮的裙子，很多胖胖的妹子們只能，看著羨慕了，我們想要減肥成功的話我要是在食物上下功夫。

女人晚上不吃米飯堅持吃這3種食物，減肥或許沒那麼難哦

1.酸奶加黃瓜

黃瓜是大家公認的美容減肥食材，被稱為「廚房裡的美容劑」，黃瓜是低熱量高纖維食物，每100克只有63大卡的熱量。經常食吃些或者用新鮮的黃瓜切薄片貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖，不僅減肥效果好還能防止便秘問題哦，建議大家，將酸奶和黃瓜大家一起吃，非常的好吃。

2.蒸紅薯

紅薯是我們最常見的食物，我們的成長曆程中從不缺乏紅薯的身影，紅薯從當年填飽肚子的廉價商品上升到了現在人人推崇的明星養生食品，紅薯的熱量是非常低的，100克的紅薯只有70大卡熱量，而100克的米飯有116大卡的熱量，熱量少了一大截，而且它裡面含有很多的膳食纖維，這對於減肥來說無疑是非常好的一種食物，可以有效的排出身體的毒素，有助於身體的健康。

3.牛奶燕麥粥

這兩種食物結合在一起，非常的有營養，在減肥過程中不至於缺乏營養，而出現其他的問題，我們可以多吃一些他，而且它裡面含有豐富的鐵元素和鈣物質，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，其中的維生素e對我們的皮膚非常的好，特別適合妹子們吃。

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