減肥時，不要貪吃3個「食物」！特別是最後一個，不僅不減肥反而增肥！

榴槤的熱量比其他水果所含的熱量要高好幾十倍，所以在熱帶地區，有些人把榴槤當主食來吃。即使是在減肥的時候經常運動的話，如果再吃榴槤，所消耗的熱量也比運動消耗的熱量要多一些。減肥時, 不要貪吃3個「食物」! 特別是最後一個, 不僅不減肥反而增肥！

不要說奶茶奶茶，就是牛奶加茶，這兩個東西都是健康的，那麼就不會增肥了？錯！現在的奶茶可不是這麼簡單的成分，裡面有好多的香精，各種含糖量多的東西，才會有這麼好的口感。吃進肚子後，就會轉化成脂肪，是會有增肥效果的。減肥時, 不要貪吃3個「食物」! 特別是最後一個, 不僅不減肥反而增肥！

堅果里含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質的存在對心臟起到很好的保健作用，但不管是什麼脂肪酸，都會帶來很高的熱量。那減肥人群大量吃堅果，顯然是額外給身體增加熱量來源了。減肥時, 不要貪吃3個「食物」! 特別是最後一個, 不僅不減肥反而增肥！

大家覺得喝酸奶可以促進腸胃蠕動、幫助消化。但如果你注意酸奶配料表的話，就會發現其實酸奶當中糖分含量特別高，一盒普通酸奶當中的糖分可以達到20克，口味好一些的酸奶甚至能達到40克。這些糖分轉化成能量需要很多運動才能消耗到。減肥時, 不要貪吃3個「食物」! 特別是最後一個, 不僅不減肥反而增肥！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！