想要瘦光靠均衡飲食可怎麼行？3組瘦身運動跟著get起來

夏季想要瘦，除了要低油低鹽飲食均衡以外，運動也是必不可少的，但是很多小仙女們都會認為上班上學工作就夠忙得了，平常還哪有時間去健身房運動呢？不要急，今天小編給大家帶來3組瘦身運動，跟著get起來准沒錯

STEP 1：

上半身抬頭挺胸收腹，雙腿自然打開與肩寬，左腿膝蓋彎曲往上提，右手手肘往下擺動觸碰左腿膝蓋，每天堅持30組動作後換邊重複動作即可。

STEP 2：

同樣是上半身抬頭挺胸收腹，雙腿自然打開腳尖點地做開合跳，雙手手臂跟著身體跳動往兩邊打開高舉過頭，每天堅持30組動作即可。

STEP 3：

雙手伸直撐在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態腳尖點地，身體與腳成直線，雙腿左右打開做開合狀，運動保持深呼吸，每天堅持30組動作即可。

在做3組運動之前，可以做一些拉伸動作，以防在運動期間導致肌肉拉傷，在運動以後也做一些舒緩的拉伸動作，緩解肌肉緊繃，瘦腿效果事半功倍哦！

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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