瑜伽和我的寶寶

最新 06-30

筆記

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孕產瑜伽現在火的很，產前備孕，特別產後修復。第一次知道是在孕期收到的宣傳冊，那個時候看到價格很貴沒有嘗試。真的練習瑜伽是從產後六個月開始，我比較幸運，當時腹直肌分離大概只有半指，因為寶寶都沒有入盆就直接手術，所以恥骨分離錯位這種也沒有，但是確實產後檢查，盆底肌無力，這個跟有沒有順產無關，剖宮產也一樣，所以骨盆底肌訓練都是需要的。我也不是說剖宮產好，如果當時條件允許，我是希望自然分娩的。

雖然懷孕的時候沒有進行運氣瑜伽，產後也沒特別去產後修復訓練，但是還是因為瑜伽練習，對我的親子關係有很大的幫助。

增強體力

比如陪伴寶寶首先需要體力，一個病怏怏的媽媽是無法給一個寶寶快樂的童年。在她需要你抱，需要你一起玩滑梯，一起去動物園，一起藏貓貓，甚至甩床單盪鞦韆，都給有力氣吧

心情舒緩

陪伴寶寶，其次需要耐心。就算寶寶犯渾的時候，自己也要冷靜處理帶領她cool down 下來。媽媽自己有一個好的情緒，寶寶才會強大，充滿安全感。每次上完課回家，我都會不由自主的微笑，給寶寶一個大大的擁抱

休息一下

不管職場媽媽還是全職媽媽，一定有累的時候，我始終相信真誠的對待寶寶，寶寶也會真誠的對待你。每天給自己一個小時休息，暫時放下「媽媽」這個標籤，真正的做自己，自己變得越來越好，寶寶也會越來越好

身體互動

每天練習瑜伽後，喜歡跟寶寶的肢體接觸，也因為自己的身體可以做的更多，也可以帶寶寶玩的更多。家裡一起做個下犬，寶寶喜歡模仿，也覺得新鮮刺激，倒立更是要跟你一起嘗試。用你的腳去托舉她，她都高興的不行，這些都是簡單的快樂

體態遺傳

雖然寶寶還沒到青少年，還沒到提醒她不要駝背的年齡，我希望從現在做起，以身作則，有個好的體態，好好走路，希望娘倆以後都美美的

目前kidsyoga寶寶冥想看到的比較少，希望我的寶寶以後有機會可以去學習，希望她從中可以感受到生命的美妙。