肝腎不好加重失眠，別不當一回事！

失眠已經成為現代人的通病，許多上班族都飽受失眠的困逃，現在越來越多的人失眠，睡眠質量不佳，失眠已然成為困擾現代都市人的「頑疾」之一。

「我的失眠史應該有兩三年了，吃安眠藥半年時間，吃安眠藥期間，睡眠情況比較良好穩定，吃安眠前，最高紀錄，三天三夜不睡，當時的心理狀態在精神奔潰邊緣，第三個晚上半夜四五點時，開始有一股衝動要去廚房拿把刀把自己的了結了，不過還是被自己抑制下來。

戒安眠藥期間，最初連續長達一星期睡眠總和為10小時左右，當時也在精神奔潰邊緣，不過心態比三天三夜不睡那次好多了，不會有自盡的想法，相反，有一股不放棄自己，積極努力的調適心態的信念。

熬過了這段時間，現在我已經成功戒掉安眠藥，每天能自然入睡，睡眠時間7—9個小時不等，醒後想睡的話還可以迷迷糊糊的繼續睡。

戒安眠藥不是酌量減戒掉的，是一下子斷掉的，今年年初，安眠藥開始不起作用了，以前一吃就能倒頭睡，到後來吃了要過三四個小時才能睡，睡個三四個小時就醒了，那時候安眠藥已經加到偶爾3片、4片了，不敢再往上加了。

我尋思著乾脆不吃得了，結果兩天兩夜睡不著，我又跑到醫院讓醫生換種安眠藥開給我，醫生不給換，說醫院沒其他安眠藥了，又給開了原來的安眠藥。

拿著安眠藥走在路上，有種無助的感覺，好像自己把生活的希望都寄托在安眠藥身上了，現在它不起作用了，有種連最後的救命稻草都沒了的恐慌感。也在這個時候，突然意識到「安眠藥」的分量已經不能滿足我了，必須加量才行，我更恐慌了，我想我不能這樣吃下去，這樣只會惡性循環，我決定要把安眠藥戒掉。

這中間，我發現，身體的不適並不多是因為失眠引起的，而是因為自己不好的心態和情緒引起的，如果保持平和的心態，即使很多天不睡，身體上的不適也會減輕很多。」

失眠是一種常見的癥狀，若無煩事掛在心頭還總是失眠，這就要考慮是不是自己的身體出了問題，需要及時找到原因，進行根治，不然失眠嚴重影響到自己的正常生活。

找出失眠的原因

1、太煩躁而時睡時醒是因肝

若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。

3、體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。

4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫有一句話，「胃不和，則卧不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。

日常生活中治失眠方法有哪些

1、盡量養成每天同一時間上床睡覺，上床後除了睡覺或做喜歡做的事之外，不想其他的事。

2、營造一個優質的睡眠環境，關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。

3、每天下午以後避免刺激性飲料，如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。

4、睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。

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