別把低血糖不當回事！

高血糖是病

低血糖要命

低血糖就是個「急性子」

它可以在短時間內將人打垮

它比高血糖更危險！

你還會把低血糖不當回事嗎?

什麼是低血糖？

低血糖綜合征是一組由多種病因引起的綜合征，血糖濃度常低於3.36mmol/L(60mg/dl)，嚴重而長期的低血糖症可發生廣泛的神經系統損害與併發症，常見的有功能性低血糖與肝源性低血糖。

功能性低血糖：凡是因功能性胰島素分泌增多使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神經興奮和中樞神經系統功能障礙為突出表現的一組臨床表現，稱功能性低血糖。

肝源性低血糖：指當肝功能嚴重損傷時，一方面由於肝臟儲存糖原及糖異生等功能低下，不能有效地調節血糖而產生低血糖。另一方面胰島素在肝內滅活減弱，對血糖水平也產生一定的影響。

低血糖的癥狀：

虛汗；腦暈；心跳加快；眼冒金花；顫抖；飢餓感；無力；手足發麻；說話含糊不清；煩躁；性格改變；定向障礙；癲癇發作；昏迷。

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容易「低血糖」的人應留意：

①進食量減少時；

②運動不當時；

③服用某些藥物後；

④過量飲酒後；

⑤凌晨1~3時；

⑥濫服保健品後；

⑦夏季。

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低血糖併發症

低血糖若不能緩解，血糖濃度持續降低超過6h，可引起腦細胞發生不可逆轉的形態學改變，如充血，多發性點狀出血，腦組織受損,如果不能及時做出正確的診斷和處理,可發生腦水腫，缺血性點狀壞死，腦軟化，痴呆，昏迷，休克甚至死亡，低血糖不是一個獨立的疾病，許多原因可引起低血糖，確診之後還應檢查低血糖的病因。

低血糖日常飲食保健

1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

3、低血糖患者應該限制單糖類的攝入量，少吃一些精製品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。

4、麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。

5、戒煙禁酒：酒精、咖啡因、煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

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