按摩這幾個穴位，延年益壽！

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身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

——蘇格拉底

現在開始

我所說的對你至關重要！

敲黑板、劃重點

今天給大家介紹兩個神奇的穴位

神奇在哪呢？

動動手指，延年益壽！

足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。古今大量研究證明，這個學穴位能夠防治多種疾病，強身健體。經常按摩這個穴位，能夠抗衰老，延年益壽。

按摩方法

「三里」是指理上、理中、理下。

如果你腹部上方如胃部不舒服，那就按著該穴同時向上方使勁。

如果你腹部中間不舒服，那就按著該穴正中間使勁。

如果你腹部下方如小腹部漲，就按著該穴位向下方使勁即為理下。

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不僅可以按，還可以敲。

五指攥緊成拳敲擊穴位，能夠燥化脾濕、生髮胃氣。

神闕穴

即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的重要穴位。它是人體最隱秘、最關鍵的要害穴位，是人體的長壽大穴。

按摩方法

神闕穴，主管免疫力和氣血的生成，是鏈接生命的紐帶。胎兒在母體中就是通過臍帶與媽媽交流，獲得生命萌發成長的養料。

每晚入睡前空腹時，雙手揉搓至微熱，左下右上疊放在肚臍上，男子順時針揉搓，女子逆時針揉搓，每次360下。

這兩個穴位你是否了解清楚了呢，

關注24刻潤養，

我們一起呵護自己，關注健康！

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