真正的堅強 需要經歷無數次感悟反思

被心理問題困擾的人們的大部分注意力會被這些困擾和痛苦本身吸引。我們每個人在童年都有過被一本書、一個心愛的玩具吸引的體驗。你會被一本書的內容深深吸引而廢寢忘食，會為了去攻克遊戲的某個關卡而忘記了時間。

當被事物高度吸引時，你會忽略周圍其他一切事物，進入一種精神高度集中的思維意識狹窄狀態，並且難以自拔。外部事物對我們的影響總是有限的，而心理問題對我們的困擾則是長久不衰的，這是因為外部事物的吸引與內部心理問題的吸引是兩種本質不同的「吸引」。

它們的區別在於：外部能夠吸引我們的事物通常都是我們喜好的事物，會滿足我們一些精神的、本能的需要。當需要被滿足後，我們便不再依賴於這些外部事物，直到下一次我們需要滿足某種需求時才會再一次關注這些事物。

當一個人有了痛苦時，才會將視線由外部轉向內部，其實更準確地說是將焦點轉移到了「問題」上。但所有受到困擾的人似乎忘了一個現象，那就是越關注，越會放大被關注的事物。那麼，當出現問題時，我們能夠像沒有發生一樣對它視而不見嗎？這幾乎沒人能做到，除非你的修為達到了「萬法皆空」的境界。

那作為普通人，我們應該怎麼辦？

我想你首先應該去面對它。當直面問題時你應該對它產生好奇之心，只有如此你才能調動所有的資源去化解它。這需要我們理性、客觀地從不同的角度審視它，觀察它，從而接納它。因為只有這樣做才不會讓你陷入那種偏執的思維意識狹窄的窘境。

最怕的是你想盡一切辦法去抵制它。我們去思考它、審視它尚需耗費大量的心理能量，更何況把大量的心理能量用來與之抵抗？抵抗是一種被動的防禦，你要輾轉騰挪，使出渾身解數與之搏鬥。遲早你會精疲力盡地敗下陣來，而心理問題是不會疲勞的，它會隨著你的抵抗程度增加自己的力量，實際上你的心理能量就是這樣被消耗殆盡的。

在你小的時候，父母就告訴你要「堅強」「勇敢」「男兒有淚不輕彈」，不可以「懦弱」「退讓」，並將妥協的行為賦予了恥辱的負面意義。我們內心明明恐懼，想要逃，還要佯裝堅強。真正的堅強是在成長中經過無數次的體驗、感悟、反思，從而將自己的人格變得靈動。

心理醫生可能會教給你「示弱」，接納自己的「問題」「癥狀」，允許它們成為你的一部分，視它們如同自己的一根手指頭，直到你完全悅納在你身上發生過的一切，並且通過它們去反思你應該做出怎樣的改變，它們才會變成你取之不盡的心理資源。

人生需要用苦難與孤獨滌盪靈魂的罪惡感，這是我們內在成長的本能需求。不經歷這些，人生路將會舉步維艱，同時人會失去快樂的基本能力。其實，有時快樂與苦難沒有分別，它們只是整個生命過程中的不同階段而已。苦難之所以有時對內心強大的人更具吸引力，是因為他們懂得苦難是開啟生命內在喜悅的鑰匙。

本文插圖來自｜《給小時候的詩》

《願你無畏地去愛——在愛中受傷，在愛中成長》

本書由心理醫生覺民老師所著，用大量諮詢案例對現實中的各種情感問題進行解讀，並提出了行之有效的解決方法。

青島出版社

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！