糖友出現嚴重體重下降，應該如何增重？醫生給出了4點實用建議！

減肥是現在的熱門話題，尤其是現在到了夏季，天氣一熱，衣服也不能穿多，肥胖臃腫的身材一覽無遺。很多人為了減肥是費勁了心事，可是我們有一部分糖尿病卻不是這樣。他們為了體重下降的事情，也是愁的很，總想著怎麼去增加點體重。

在我們以往的影響中，2型糖尿病人都是偏肥胖的，他們往往會被醫生建議，要注意減肥。可是我們的1型糖尿病友，以及2型糖尿病胰島衰竭的病人，他們就會表現出體重下降的厲害。典型的三高一低的糖尿病體征，這一低指的就是體重下降。而體重的嚴重下降，通常意味著我們糖尿病友的血糖控制不佳。為什麼這麼講呢？

血糖是我們人體的主要功能物質，而當我們糖尿病友血糖控制不佳時，體內的血糖就無法轉換成能量，給人體供能，而是直接隨著尿液排除體外。也就是說我們體內的很多糖分，並沒有利用起來，而是被白白浪費了。可是我們機體還需要能量供能啊，這時候就不得不開始啟用脂肪去供能。

脂肪是什麼？摸摸小肚腩，你就知道了。長時間的燃燒脂肪，那麼人體的脂肪儲備自然就會變少，這時候人也就顯得消瘦了。那麼對於體型消瘦（BMI指數低於18.5）的糖友，我們應該怎麼辦呢？

這裡給大家4點建議，具體如下：

1、控制血糖

上面我們已經提到，體型的消瘦往往意味著血糖控制情況差。血糖控制好了，糖分可以正常供能，自然就不用去燃燒脂肪了。這裡建議這部分糖尿病友在徵求醫生的意見後，可以考慮使用胰島素控糖。

胰島素不僅可以起到降糖的效果，並且它還能促進脂肪合成。這也就是為什麼我們早期的時候，很多2型糖尿病友偏胖的原因。早期的時候，2型糖尿病友胰島功能較完善，體內有輕微的胰島素抵抗，他們會經常表現出高胰島血症的情況。胰島素過高了，脂肪合成也就加強，人自然也就偏胖。

2、增加熱量的攝入

都說糖尿病人要控制熱量，但消瘦的糖友可以在每日所需熱量的基礎上增加10%-20%。可採取分餐制，每日5-6餐，每餐多吃一點點，對血糖的影響不大。

3、補充蛋白質

多注意補充優質蛋白質，要想增加體重，蛋白質是必不可少的，但由於糖尿病人多少會伴隨有腎臟病變，所以建議選擇瘦肉、魚蝦、蛋類、牛奶這樣的優質蛋白質，少選大豆這樣的植物蛋白，以免因過量蛋白質帶來腎臟負擔。

4、堅持運動

都說運動是為了減肥，那為什麼增肥還要運動呢？因為運動能幫你提升肌肉含量，對增加體重有好處。但注意，消瘦患者切不可過量或劇烈運動，每天堅持半小時至1小時的運動即可。

增重跟減肥一樣，不可急於求成，應遵循合理的方案，持之以恆的進行。這樣才是最安全並有效的，祝您增肥成功！

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