身體出現4個變化，你的血管可能已經堵死，血栓隨時爆發

血管是人體最大的器官。「人體血管約9.6萬千米，可繞赤道2.7圈。血液循環擔負著將營養素輸送全身細胞，同時將代謝廢物排出體外的功能。血管對於我們如此重要，但血管疾病也不少，比如血栓。

說起血栓，很多人都變了臉色，的確血栓是一種非常可怕以及死亡率非常高的疾病，據相關的調查數據顯示，我國人因為血栓去世的就能夠佔到54%左右，可謂是人類的危險殺手。

尤其是對於中老年人，更是高發血栓的年齡，因此日常中你需要多留意這幾個信號

血栓突發信號1：午飯後犯困

正常人午飯後雖然也會感到疲倦，但可以忍耐。血黏度高的人午飯後馬上就犯困，必須需要睡一會兒，否則全身都不舒服，整個下午一點精神都沒有。如果睡上一會兒，狀態明顯好轉。這是因為午飯後，血黏度高的人大腦血液供應不足。

血栓突發信號2：眩暈、頭昏

腦血栓發生前，眩暈是最為常見的癥狀。除了清晨起床時段最易發生眩暈外，在洗澡後或者是疲勞狀態下，也容易發生。尤其是患有高血壓的人更需注意，如果1至2天反覆出現5次以上眩暈，其發生腦血栓的危險性會增加。

血栓突發信號3：皮膚上有淤青條紋

一般的青腫淤傷也是一種血栓，不過它並不需要擔心。而深靜脈血栓就需要注意了，它是肉眼沒法直接看到的，但你有很大幾率會看到皮膚上出現紅色條紋，顏色很像淤傷的褪色，觸摸臂或腿會時有發熱感。

血栓突發信號4：劇烈頭痛

血栓發生的時候大腦血流會受到影響，這就會引起缺血性的頭痛。早期有可能範圍小，頭痛癥狀不明顯。如果是突發劇烈頭痛，並伴有抽搐;或者是夜間突然頭痛劇烈，那可能是血管已經堵塞嚴重，應儘早檢查治療。

預防血栓，吃藥不只是唯一的途徑。

多吃能補充硒元素的食物

清掃血液垃圾，疏通血管，對於預防和改善腦血栓是至關重要的。硒元素是人體必需的微量元素。在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。

不是所有硒都會被吸收。人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多補充有機硒。富含硒元素的蒿稀毛尖，蒿稀毛尖產自陝西紫陽縣蒿坪鎮，每100g蒿稀綠茶含15μg硒，每天取5g左右的茶葉沖泡即可，長期喝能改善身體缺硒的狀況，還可以提高免疫力，有清垃圾、調血脂、防血栓、調免疫的作用。

多做「踝泵練習」

通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

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每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

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