體內有濕氣的人，這4種食物最好別貪吃，容易讓「濕氣」變嚴重！

在我們的日常生活中，濕氣是誘發諸多疾病，危害人體健康的一種因素，濕氣重的人這4種食物最好別吃，容易讓「濕氣」變嚴重！

1、柿子

柿子雖然具有很多的功效，不過如果本身濕氣重的話，最好還是不要多吃，因為柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝入過多會加重濕氣。而且柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，是這些營養素減少，從而更加加重濕氣。

2、菠蘿蜜

菠蘿蜜的味道獨特鮮美，給人一種不一樣的感受，然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話也會加重體內濕氣。

3、涼茶

有很多人一上火就喜歡喝涼茶，清熱解毒類的涼茶有癍痧涼茶、廿四味涼茶等，性味比較寒涼，如果頻繁飲用也可導致脾胃虛寒。

而薏仁祛濕茶、五花祛濕茶雖然沒有那麼寒涼，不過如果天天都喝，也對脾陽有損，反而越祛越濕。當出現沒胃口、拉肚子時，往往意味著脾胃受損，要馬上停止飲用。

4、冰激凌

夏天很多人都喜歡吃冰激凌，對於體內濕氣本來就重的人來說，冰激凌等生冷寒涼的食物一定要少吃，因為這些生冷寒涼的食物是會導致體內的濕氣加重的。

如果本身濕氣重的人以上這些食物就最好不要吃，當然濕氣重的人可以通過泡腳來怯濕的。

從中醫角度來講，我們的腳上有60多個反射區，跟全身的器官都息息相關。每晚泡泡腳不僅能緩解疲勞，使血液流通更順暢，如果加上艾葉，還能幫助我們溫補陽氣，祛除體內濕氣。

註：圖片來自網路

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