經常勞累的人肝臟愛生病，幾個動作每天兩分鐘就能養肝

經常勞累的人肝臟愛生病，幾個動作每天兩分鐘就能養肝

人到中年，很多慢性疾病會慢慢浮現，肝臟也大不如前。肝臟不好的人更容易衰老，也會經常感到疲勞，這些養生鍛煉的小動作每天抽時間做一做就能養肝護肝。

1 閉目養神

肝臟主目，肝臟和眼睛是息息相通的，用眼過度會損耗大量血液，間接影響肝臟，相反肝臟出現異常時，眼睛也會經常的不舒服。眼睛經常乾澀、疲勞，說明肝臟的精血不足；經常迎風流眼淚說明肝臟陰血不足。

眼睛不舒服時，閉目養神幾分鐘，眼睛和肝臟都能得到休息。

2 轉動眼珠

轉動眼珠時，按照左—上—右—下的順序轉動眼珠，只轉動眼珠頭部保持不動，眼神可以跟著手動，避免頭部轉動。

3 活動頸椎

每工作1小時，就要活動一下頸椎和肩膀，經常保持一個姿勢的人，比如上白族、學生和司機，要經常活動自己的頸椎和肩部預防頸椎病。適當活動也能提神，緩解疲勞集中注意力，提高工作、學習的效率。

4 按摩膻中穴

膻中穴在兩乳頭的正中間，用手像順氣一樣上下按壓撫摸膻中穴，可以使氣機順暢。

5按摩三足里

三足里在外側膝蓋窩眼正下方四指寬處，是保養肝臟的對應穴位，按壓、敲打三足里可以保養肝臟。按摩穴位養生要堅持，每天按摩兩三次不要中斷，長久堅持就會有效果。

在運動鍛煉保護肝臟的同時，也可以在飲食上輔助保養。

1 枸杞

枸杞可以泡水喝也可以煮粥，枸杞能補肝養腎，明目，經常疲勞乏力、眼睛酸痛的人可以多喝。

2 養肝茶

能夠養肝的茶有蒲公英、金銀花、山楂、紅茶蜂蜜、檸檬水等等，脾胃虛所的人多喝枸杞和蜂蜜紅茶，肝火旺盛的人多喝蒲公英、金銀花。

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