產後腰痛的根本原因，有一種無法避免，其它三種從孕期開始避免！

原標題：產後腰痛的根本原因，有一種無法避免，其它三種從孕期開始避免！

產後出現腰痛是很多女性都會遇到的問題，嚴重的甚至是腰痛的直不起來，真的是挺受罪的。有的媽媽是自從生完孩子以後就落下了腰痛的毛病，其中的痛苦真的是只有媽媽們自己知道，很多人都認為是生孩子的時候導致的，其實女性的腰酸的情況從沒有生孩子開始，到從孕期的時候開始加重，所以如果想要避免產後的腰酸嚴重的情況，從孕期就開始避免這幾種情況，當然有一種導致女性腰酸的情況是不可避免的，但是有些原因從孕期開始就要開始避免了。

第一：孕期腰椎和骨盆的變化

從懷孕4個月左右的時候，身體會分泌一種催產素以及鬆弛素，松解骨盆周圍的組織和韌帶，有助於臨產的時候胎寶寶可以順利的分娩，所以不管是順產還是剖腹產骨盆都是有變化的，因為是從懷孕4個月的時候就開始變化，只是剖腹產要比順產的媽媽們好點。在懷孕期間，隨著胎寶寶的變大，會不斷的壓迫到腰椎，而且腰椎附近的組織和韌帶的松解，胎寶寶的壓力進行壓迫，很容易導致腰椎的變形，這個時候會給產後腰酸留下隱患的。

第二：不良的姿勢

腰部酸痛的情況不是一天二天形成的，可能沒有懷孕之前就有，但是經過孕產期更加嚴重了，感覺要永久性的留下腰酸的毛病了。而且在有了寶寶後，各種不良的姿勢一個接一個，所以導致腰部的情況更加的嚴重了，比如換尿不濕弓著腰，餵奶的時候含著胸，然後翹著二郎腿，這3種原因其實是可以避免的，但是因為產婦們都不怎麼注意，所以時間久了，腰部酸痛的情況就更加的嚴重了，長時間這樣就會導致腰部酸痛的疾病。

產後腰椎和骨盆的變化幾乎是不能夠改變的事情，只要是經歷過懷孕的女性都會有，但是在整個孕期可以盡量的保持正確的站姿，如果覺得站姿太累，手托著腰往前才比較舒服的話，可用托腹帶這樣可以減輕腰椎的變化，產後以後盡量進行骨盆的恢復，這樣可以儘可能的恢復骨盆保護腰椎減輕腰酸的情況。同時後面照顧寶寶的時候不管是什麼姿勢，一定要保持正確的姿勢，不能因為自己一時的舒服而給腰部酸痛留下隱患。

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