人生必備的十件奢侈品，你有幾件？
中年以後，望好好珍惜，認真過好餘下每一天。
文/劉敏
來源/有書（ID：youshucc）
彈指一揮間，不知不覺生命又畫上了一道年輪。
花開花謝，潮起潮落，人生正慢慢走向中年。
從前執著的，開始慢慢變淡，從前看不透的，漸漸明晰，從前生活中沒有注意到的美，漸漸顯現出來。
人到中年，是時候開始對生活有新的認知了。
01
保持健康飲食習慣
《黃帝內經·素問》有云：食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。
人到中年，要學會保持健康的飲食習慣。
一日三餐按時吃、早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要少吃。
食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制。
食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配。
02
經常運動
經濟學家有一個共識：健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。
中年之後，要尤其注意自己的身體健康，時常鍛煉，保持良好的體魄，不要輕易生病，你是在為你自己負責。
要知道身體是你自己的，要堅持運動。
03
保持健康的生活作息
在中醫看來，早睡早起是順應自然的發展。
早睡是能夠順應體內陽氣的收斂，早起則是能夠使得心中的肺氣得到很好的舒展，在這舒展的過程中能夠很好地讓機體自我調節。
年輕時熬的夜，都潛伏在身體里，不知什麼時候就會爆發。
中年以後，要早睡早起，不熬夜。每天保證七八個小時充足的睡眠。
04
定期體檢
中年以後，每一次體檢都是對過往的不健康生活方式的一次「審判」。
定期體檢可以讓人在早期時排查出身體的隱患，從而早做治療，否則「亡羊補牢」，悔之晚矣。
中年是人生的「多事之秋」，應定期做健康檢查，以便及時發現疾病，防微杜漸。
定期體檢是非常重要的，為了自己，也為了家人。
什麼東西丟了，都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
05
保持好的心態
這個世界，有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態，好心態是一生的好伴侶，讓人愉悅健康。
中年，是一個分水嶺。褪去幼稚，走向成熟。慢慢開始知道：人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗，有開心，也有失落。
物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
別總是抱怨，生活就是會有很多不如意，別總是想太多，就會很快樂。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
06
學會給自己解壓
柏拉圖說：如果你老是把弦崩得太緊，弓很容易折斷。
這世上沒有鐵打的身體，該休息時就得休息。
這世上沒有堅硬的心靈，想哭泣時就去哭泣。
努力過就好，盡心了就行。遇事別想太多，別太逼迫自己。
人生要懂得自我減壓、放鬆心情、享受生活的快樂與美好。
命里有時終須有，命里無時莫強求。
人到中年，不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。
07
學會珍惜家人
一天很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。
一生很短，短得來不及享用美好年華，就已經身處遲暮。
總是經過得太快，領悟的太晚，我們要學會珍惜。
人到中年，人生已過半，請珍惜人生路上的親情、友情、同事情、同學情、朋友情。
一旦擦身而過，也許永不邂逅。人生短短几十年，不要給自己留下更多的遺憾。
08
定時清理自己的朋友圈
一個人的精力是有限的，尤其是人到中年的人，精力會不如從前。
人到中年，沒必要把太多人請進生命中。
把自己寶貴的時間和精力留給關心自己的人，留給懂自己的人。
跟懂你的人一起散步，跟讓自己舒服的人一起吃飯。
過自己想過的生活，珍惜真正的朋友。
09
堅持獨處
人到中年，所有人都在提醒你是孩子的爸爸或媽媽，是別人的老公或是老婆，卻獨獨忘記了你本身。
善待別人的時候，請記得也要善待自己。
不管什麼時候，給自己留一份獨處的空間。
做些自己喜歡的事，有些自己的愛好，愉快地生活。
保持對生活的熱愛與希望，將日子過得熱氣騰騰。
10
常感恩
感恩上蒼的眷顧。人到中年，與見到的、聽到的、遇到的太多的不幸和災難相比，一切安好，生活是多麼幸運。
感恩大自然的賜予。人到中年，我們走過千山萬水、嘗遍人間美味。
感恩父母的恩情。人到中年，孩子漸漸長大。為人父母的我們開始感悟到父母養育的艱辛與不易。
感恩自己，一路風雨人生，即使一邊流淚，一邊放棄，卻還是沒有忘記微笑，面對未來，依然擁有夢想和希望。
眨眼間，人生已過半，好與不好都走了，幸與不幸都過了；
累了，就停一停，讓手貼著手，溫暖冷漠的歲月；
苦了，就笑一笑，讓心貼著心，體味至愛的撫摸；
哭了，就讓淚水盡情流淌，痛徹心扉也是精彩；
昨天已經過去，明天還有一段距離。
我們正處在人生當中的一段特殊時光，望好好珍惜，認真過好餘下每一天。
共勉。
- 作者 -
作者：劉敏，有書原創作者。有書，讓閱讀不再孤單，2000萬閱讀愛好者都在關注的公眾號，來源：有書（ID：youshucc）。水木文摘經授權發布。
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