卵巢提早「老了」？多吃這些「青春」食材，保養卵巢，越吃越有女人味

現在的年輕女性，很多都有熬夜，追劇的習慣，其實，這真的對皮膚傷害很大，睡眠不足容易導致皮膚細胞的各種協調能力失常，影響表皮細胞的活力。卵巢不老，女人年輕！其實女人變老，第一步是從卵巢開始的。女人的卵巢不僅決定是否能孕育後代，還影響了女人生理健康。因此，及時保養卵巢很重要。

女人不想老的快，多吃這些「青春」食材，保養卵巢，越吃越有女人味！

豆腐其實是一種很好的美容食物，並且對於女性朋友來說，是離不開的減肥美食。而女性養成吃豆腐的習慣，就可以有效的保養自己的卵巢。豆腐和豆漿中含有豐富的植物蛋白，它能使卵子更加活躍，為卵巢築起一道「防護牆」。

有很多人時候女人衰的速度並不是因為心情不好，蒲公英茶可以促進血液循環，讓你的卵巢更乾淨，還能調理內分泌，讓你越活越年輕！

紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3個，食材處理好後一起煲湯。先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時後，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。女人經常吃有益於卵巢的保養，改善女性內分泌和生殖系統功能。

獼猴桃是卵巢最喜歡的水果。獼猴桃是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一，可以作為強力抗氧化劑以及抗突變物質，其熱量低且含有豐富的植物化學物質。經常吃一吃，能補充氣血，去除污血，讓卵巢更加健康，女人身體也變得更加健康。

女性處於月經期間，會大量的帶走鐵元素，所以在月經期間可以適當的吃動物的內臟或者菠菜等含鐵的食物，這樣能夠保持卵巢的健康。

卵巢提早「老了」怎麼保養？

在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，適當補充雌激素以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。

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