懷孕期間吃胖了，要怎麼辦才好？

懷孕對於女人來說是件人生的大事情，於是自己從知道懷孕開始就好像很多事情都變了。

很多人自從自知道懷孕了就開始吃，雖然說懷孕後，就特別容易有餓的感覺，也特別的能吃，但也不能太放縱了自己。有的人十月懷胎能把自己從90斤吃成160的大胖子。

如果不幸真的把自己吃得太胖，你想瘦下來可不是件容易的事了。我永遠都還記得我懷孕去產檢的時候助產士跟我說:你要控制好體重，整個孕期長個10斤就好了，最好不要超過20斤，懷孕期長得太多，這輩子就難瘦了。

想想也是，孕期長太多，哺乳期也是瘦不了的，為了寶寶的口糧，哺乳期你也是吃吃吃，只怕不瘦，反而更胖。

所以孕期，想要美的媽媽們也不能放縱了自己。營養補充夠了就好，多補充優質蛋白質，牛奶，雞蛋、魚類等。少吃沒營養的東西，更不能無節制的吃。

還有適量運動在孕期也是要做的，不僅是能保持體形，也對生產有幫助。看看40多歲的蔣勤勤，二胎挺著大肚子也都不放棄瑜伽，就知道明星的好身體也不是靠錢就能有的，也是需要自己管好自己的。

孕期補充好蛋白質、牛奶、雞蛋即可，魚湯呀骨頭湯每周喝一兩頓就好，水果盡量不吃返季節的。如果有工作，切不可過早地停下來，其實上班比呆在家裡心情要好，所以適當地散散步，做做瑜伽，都有助於孕期寶寶更好的發育，控制好自己的情緒，不要無節制的吃，這樣再怎麼也不會長胖的。

PS：未經同意不得轉載（圖片來源網路）

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