中醫：大米這樣吃，比鹿鞭還要大補，常吃腰腎如鋼板

腎對於人體具有非常重要的作用，只有腎臟健康了身體才能夠健康。男人補腎是一種比較常見的現象，一般都是採用食療的方法來達到效果。今天小編就給大家介紹幾種補腎的食療方法。

菟絲子粥

材料：菟絲子、大米、白糖

做法：將菟絲子清洗乾淨，然後搗碎放入鍋中煎煮;去除藥渣，將藥液進行熬煮;起鍋之前加入適量的白糖進行調味，最好每天服用兩劑，分別是早晚的時候服用。

功效：這道食譜具有很好的補腎作用，能夠有效的治療陽（之）痿的情況。

蓯蓉羊肉粥

材料：肉蓯蓉、羊肉、大米

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

栗子燜仔雞

1凈仔雞洗凈，斬塊，焯透，撈出；生栗子洗凈，煮熟，取肉。

2炒鍋內倒入油燒至七成熱，加蔥花、薑片和花椒粉炒香，倒入雞塊和栗子肉翻炒均勻，加醬油、料酒、白糖和適量清水大火煮沸，轉小火燜至雞塊熟透，用鹽調味即可。

功效：具有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、調經活血、補虛虧、抗衰老的功效。

大家好我是男性健康老師劉麗珍：從醫二十載專註男同胞健康問題，特別是在補腎強根、持久堅挺方面有資深經驗。

每個人的體質情況不同，對應調理的方法也應該不同，想要在短時間內取得效果，就一定要諮詢專業人士，才能事半功倍。如果不懂，就去問我額

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