除便秘小妙招，路邊到處都是，取種子熬粥，7天輕鬆排泄拉到爽！

出現便秘的原因通常不是單一的，直接發病的原因有常見的兩種，一個是結腸運動遲緩引起的便秘，另一個則是直腸的排便反射遲鈍所引起的便秘，又稱為排便困難。還有部分人把便秘分為張力減退性和張力亢進性便秘。

引起便秘的原因可以歸納為以下幾種：

1、便秘與日常的飲食有著直接聯繫，不良的飲食習慣是導致便秘的主要原因。日常攝入的食物過少、食物過於精細缺乏膳食纖維，就會使腸道蠕動減緩，對腸道的刺激不足，缺乏便意從而引起便秘。

2、生活習慣改變、錯誤的排便姿勢、經常用瀉藥、灌腸等方法，都是造成腸道排便反射能力下降，導致糞便在進入結腸後不足以去刺激腸道神經形成排便反射，引起便秘。

3、精神抑鬱或者是過於激動，使條件反射發生障礙，從而出現排便困難引起便秘。

4、不良的生活習慣，如熬夜睡眠不足、持續的精神高度緊張狀態等，都有可能造成腸道的蠕動失常，引起便秘。

根據上述幾個引起便秘的原因可以看出，日常生活中最易引起便秘的就是飲食方面。在《醫學新知》上也表示了：通常出現便秘的原因是因為日常攝入的膳食纖維不足，腸道蠕動減緩從而造成便秘。那麼如何補充膳食纖維呢？可以選擇一下方法。

柏子仁粥：

取柏子仁500克，去雜、洗凈，晒乾後研末備用。大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。

除此之外，平時也要注意膳食纖維較高的蔬菜水果的攝入，比如蔬菜中的茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等都含有較多的膳食纖維，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

但是對於部分人群來說，如中老年人、嬰幼兒等，他們腸胃較差，對於生冷、較硬的高纖維食物不宜食用，根據食療的方式，現代醫學應運而生出膳食纖維補充劑，幫助這些人群更快速安全的攝入膳食纖維。

隨後在《醫學新知》上介紹了一款都潤堂膳食纖維，選用純天然山楂麥芽提取膳食纖維成分，更易被吸收利用。通常患者可以在使用後2-5天獲取較好的療效，治癒率高達9成以上。食藥局審批許可，315誠信企業，值得信賴。如今為了給便秘患者提供簡單的獲取方式，已在某宔上線。

根據病因，除了改善飲食，平時還要多鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。還有按摩腹部，雙手覆蓋肚臍，順時針揉按也能很好的幫助產生便意，促進排便。如果是便秘癥狀比較嚴重，上述方法沒能起到較好的治療效果，還是要儘快的尋求醫生幫助，採取有效的治療。

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