減脂、減肥前看看，別再盲目減肥！152-176cm女性標準體重對照表
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俗話說：七月不減肥，八月徒傷悲。七月風馬上就來了，是不是很多人都開始準備減肥了呢？NTC健身分享姑娘們減脂、減肥前看看，別再盲目的減肥，而且，很多女性都嚷嚷著要減肥。
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現在的年輕人每天都在想著怎麼減肥，減成男神女神，但是你真的知道什麼才是健康而合適的體重嗎?看看下面的表格就知道了。在這裡，小編給大家分享一個女人標準體重表。
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看完這個你還覺得你胖嗎？減脂、減肥前看看，別再盲目減肥！152-176cm女性標準體重對照表
就算你胖了，減肥也是不能亂來的，要科學減肥！
想要減肥，就要管住嘴邁開腿
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想要減肥，就要管住嘴邁開腿。想要減肥又不想運動，那是不可能實現的。科學研究表明，當你每天消耗的熱量高於攝入的熱量，減肥也就變得輕鬆簡單了。如果只靠基礎代謝來消耗熱量的話，那你豈不是要絕食了嗎？《減脂、減肥前看看，別再盲目減肥！152-176cm女性標準體重對照表》所以，只有通過運動，才能達到成功瘦身的目的。而每天堅持30分鐘的有氧運動就能達到更好的減肥效果哦！
調整飲食規律
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每天都吃全穀物的人，要比只吃精製穀物食品的人體重輕1.1公斤。專家建議，用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。可以用流質食物（燕麥粥、粗糧粥、蔬菜雞蛋湯等）代替主食，但要注意選擇的食物應充分提供營養素。
增肌，練出馬甲線
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馬甲線，肌肉消耗的能量遠遠大於脂肪消耗的能量，《減脂、減肥前看看，別再盲目減肥！152-176cm女性標準體重對照表》很多女生一聽肌肉就不感興趣。其實女性一般不容易練出大肌肉，適當的運動最多能練出漂亮的小線條（馬甲線），而肌肉的增加會大大提高你的代謝率。
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