常吃5種食物=殺精！尤其是第1種，再不戒會攤上大事

精子，是男性的孕育後代的基礎，精子的成活率低，直接影響生育能力，有哪些生活中的飲食對男性的精子有殺傷力？

1、燒烤、油炸食品

夏愛吃燒烤的男士注意了，燒烤和油炸含有致癌毒物丙烯醯胺，這些物質會導致男性少精，弱精。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因能提神醒腦，但咖啡因刺激的神經系統也會影響男士的功能，造成性慾減退。影響精子成活率。

3、大豆製品

豆製品屬於植物雌激素，所以男性盡量減少豆製品的攝入，比如豆漿，常喝豆漿會升高雌性激素，男性不宜。

4、珍珠奶茶

珍珠奶茶，沒有奶沒有茶，都是水和添加劑勾兌而成，這種所謂的奶茶中含有不利於男性精子活躍度的成分。

5、動物內臟

動物內臟中如：豬、牛、羊的肝、腎臟等含有過量的重金屬鎘，攝入鎘很可能會造成不育不孕，造成受精卵不易著床，同時造成男性會造成精子的數目減少。

男人養精，該怎麼做？

1.補鋅

鋅元素缺乏會造成男子少精弱精，男性精子減少、活力下降。含鋅豐富的食物有牡蠣、蝦皮、、芝麻、花生、紫菜等富含鋅的食物，可以保證「精」力充沛。

2.補充優質蛋白

優質蛋白是組成精液需要的物質，優質蛋白的食物如瘦肉、牛肉、羊肉、雞鴨、蛋類、海鮮魚蝦等食物都含有高蛋白質。除了高蛋白食物之外，精氨酸是精子的必要成份，精氨酸的缺乏可以發生少精症。多吃含有精氨酸的食物如蛋類，瘦肉、海鮮魚蝦等食物。

3.加強鍛煉

男性要提要身體素質，平時多一點體育鍛煉。

4.不要穿過緊的褲子

不要穿過緊的內褲，精子對高溫的抵抗比較弱會保持弱，會殺死精子。

5.戒煙酒

吸煙有害身體，傷害精子，並且造成精子畸形影響精子的正常發育；飲酒也會造成精子異常，即便懷孕也可能造成胎兒的不良發育。

6.保持心情愉快

保持良好平和的心情，心理壓力過大，情緒異常會影響身體健康，對正常受孕有不良的影響。

7.控制體重

過度肥胖的男性注意減肥，過度肥胖的男性，腹股溝處溫度升高，對精子成長不利，因為高溫對精子有傷害。

男性如果久備孕不成功，建議及時到醫院檢查精子成活率，若成活率不合格，要及時治療，以免錯過最佳受孕時間。

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