中醫古方，養肝做這5件事，肝會越來越好！

中醫古方，養肝做這5件事，肝會越來越好！

肝是臟之本，肝好了，這個身體也就好了。那麼對於肝不好的人，要怎麼養肝呢？

（1）養肝茶要常喝

家中可以常備枸杞子和蒲公英，中午吃過飯後，可以喝一杯養肝茶，有利於疏肝解郁，調節肝氣鬱結，肝血不暢的問題。

（2）早起要喝一杯水

早上起床，喝一杯水有助於排出晚上身體代謝的廢物，有助於身體的新陳代謝，幫助肝臟排毒。

（3）晚飯要早吃

晚飯早點吃，留給身體消化的時間。如果吃飯太晚，就會造成體內積食，腸胃的消化不暢，就會得不到及時的代謝，這樣長時間就會導致肝臟排毒排不出去。

（4）要經常鍛煉

經常鍛煉可以提高身體的免疫力，保證身體的健康，身體的免疫力增強了，新陳代謝功能增強，也可以幫助調整身體肝臟的排毒能力。

（5）保證充足睡眠

睡前不要玩手機，因為肝眼相同，長時間的用眼也會使肝臟排毒不暢，最後作用到肝臟上，引發肝臟問題，破壞肝臟組織。

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