爺爺奶奶都長壽，爸媽身體也不錯，你真的也會差不了？

」我爺爺奶奶都活了大歲數，爸媽身體也不錯，我也應當差不了吧！「

「家裡好幾個人都得了糖尿病，很擔心自己也會得，將來生了孩子是不是也會得？」

這樣的想法和擔心您遇到過嗎？

壽命與遺傳的關係是人類始終探究的一個問題，但到目前為止對它們的關係人類仍然只是有初淺的認識，很多更深層次的發現還需要科學家不斷去努力。

從目前的研究來看，影響壽命的很多疾病的發生與遺傳有密不可分的關係，比如糖尿病、高血壓等等慢性病，雖然並不是上一代直接把病傳給了下一代，但有遺傳家族史的人確實比普通人更容易患病，也表明後天因素對壽命有著不可低估的影響。

舉個例子，要蓋一座樓，蓋的穩不穩要看地基打的深不深，能不能打得深要看地質允許不允許。遺傳就是地質條件，這是大自然所給予且無法改變；地基就是日常生活，決定著地基能打多深，蓋的穩不穩就要看自己日常生活安排得好不好，地基深了樓就蓋的高一點，地基淺了就蓋的低一些，目的是讓蓋好的樓穩固而長久。

所以，無論遺傳基因如何，要想改變很難，但保持良好而有利於健康的生活方式的主動權卻掌握在自己手中，其實說到健康生活方式，相信沒有人不知道，只不過是能不能做到而已，比如：

科學飲食 食物多樣化，不偏食挑食，限鹽少油，飲食不過量，多吃蔬菜水果等等

堅持運動 每天至少做30分鐘有氧運動，最關鍵的是長期堅持

生活規律 按時作息不熬夜、心態平和不生氣、開朗樂觀善待人等

定期體檢 及時發現健康隱患，發生疾病及時治療，提前做好各種預防等

總之，順應自然是生存之道，能儘力做好自己能做的就不會有遺憾，尤其是對自己的身體，你為它做了多少就會有多少回報，就是那句話：健康掌握在自己手中。

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