只因為每天吃這6大減肥食譜，半個月的我已經整整瘦身8斤了！

經常聽到別人說，連自己的體重都管理不了，何以掌控人生？那麼變換一下，連自己吃什麼都無法掌控，何以掌控自己的體重？

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：1、將芹菜洗凈切成小段，大米、小米淘洗乾淨。2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。功效：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

材料：櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克做法：1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子里。將盤子里的果肉全部放入料理機中。2、再將180克的酸牛奶加進去，將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。功效：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

做法：1、把芹菜洗凈，然後切成小段。2、鍋內放入適量的清水，燒沸之後把芹菜段也放進去煮熟。3、然後把煮好的芹菜放入榨汁機中榨汁。4、趁熱飲用或者放入冰箱冷凍都有不錯的口感。功效：經常飲用芹菜汁既能為身體補充水分和營養，又可以起到清熱解毒的作用。飯前喝一杯芹菜汁還可以有效的減少我們的食慾，並且預防脂肪堆積在身體中，是非常好的瘦身飲品。

材料：筍片150克、髮菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。做法：將筍子切片、絲瓜切塊、加入髮菜放4～5碗水進鍋中烹煮、調味即可食用。功效：絲瓜髮菜筍湯富含豐富的維生素、鈣、鐵和纖維素，有效提升飽腹感，有效得控制食慾，達到減肥瘦身效果。

材料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽;將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可。功效：南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有「蔬菜之王」的美稱。

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