提高自己的卵子質量和身體素質，才能提高備孕男孩成功率

備孕生男孩前必讀

很多姐妹都知道，一個男寶寶需要男性的Y精子和女性的卵子結合，很多姐妹想方設法的安排同房時間，想要創造精子和卵子結合的機會，但這樣做卻造成男女雙方疲勞，更難以懷上。其實，女性應首先提高自己的卵子質量和身體素質，才能提高備孕男孩成功率。

備孕男孩攻略

1、首先是一些老生常談的話題了，像不要熬夜，睡前不要玩手機，不要亂吃保健品，不要吃油膩辛辣的垃圾食品等等，因為這些壞習慣會擾亂女性的內分泌，導致內分泌失調，一旦內分泌失調，則會帶來很多麻煩：月經不調、脾氣暴躁等等.....

2、其次是為卵子提供營養。營養上通過多吃新鮮的蔬菜水果來補充，不要挑食、偏食，缺乏某些營養素，孕前營養不足會影響到卵子的活力，導致受孕困難，更不要說懷男孩了。並且補充營養例如高鹼營養蛋白，配合著我們平時一日三餐的飲食鞏固鹼性營養更好的調養媽媽體質因為Y精子是喜歡鹼性環境，遏制住X精子的活躍力，加強Y精子的遊動速度，更快和卵子結合成男受精卵，生男孩的概率更高。

3、最後是注意情緒，不要過於緊張和勞累，不要緊盯著排卵期同房，這種不良的情緒長期得不到緩解，就會影響神經內分泌系統，進而導致激素分泌絮亂。平時可參加一些有趣的活動，培養一些愛好，要讓自己處於一個輕鬆愉快的環境，另外家裡可泡上一大杯枸杞菊花茶，能夠滋陰補腎，有助平緩心情，明目清肝等等。等待到大概排卵期前幾天再開始認真抓同房哦，會輕鬆許多。

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