每個人身邊都有6個除濕「開關」，只有堅持做，祛濕排毒很有效

夏季濕氣最重的時節。此時濕熱交蒸，人體容易受濕氣困擾而引發胃口不好、睏倦、疲勞、上火、長痘、痔瘡等問題。冬瓜湯、赤豆薏米之類的祛濕湯粥固然不錯，配合外治手法更可事半功倍。尤其適合脾胃虛寒、食療效果不佳者。每個人身邊都有6個除濕開關，只有堅持做，祛濕排毒很有效。

多食用祛濕食物：

可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經很重的時候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況。

祛濕藥材泡腳：

而人體的足部有六條重要經脈，選擇可以發揮作用的滲透藥材，通過泡腳可散布經絡臟腑，結合一些常見的祛濕藥材，即可在短期內輕鬆祛除濕氣，濕氣祛除的同時與濕氣相關的病症，如手腳冰涼、睡眠不佳、臉上長痘等等，就會自然而然消失了。

中醫刮痧拔罐：

體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

運動出汗：

運動出汗是直接的物理祛濕方法，直接排出體內濕氣。試試跑步、游泳、瑜伽，每天適當運動一會，打通體內氣血循壞，增強水分代謝能力，改善身體調控濕度的能力。雖然天氣炎熱，也要少吹空調，一整天不間斷吹空調，強制皮膚不出汗，會擾亂身體水分代謝的能力。

避免濕氣重環境：

房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

蒲公英泡茶：

蒲公英泡水喝對祛濕效果很不錯。蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！