喝水時要是不注意這一點，小心喝出病，很多人每天都在犯

水約佔人體組成的70%。

人體每天平均消耗的水分(經過呼吸道、大小便、皮膚等)約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。

比較健康的攝取方式是飲水佔百分之五十，食物中獲取百分之四十，體內營養物質分解和再吸收百分之十。

但是通常情況下我們不會這麼講究，食物中以及體內營養物質分解和再吸收的水分我們不好控制，但是每天喝多少的水倒是我們可以決定的。

喝水，乍一聽是件多麼容易的事啊，一個杯子裝上水咕嚕咕嚕就喝上了。

目前不少人會選擇純凈水或者是礦物質水等，注重水的質量，但卻忽視水杯的安全性。

當我們去超市的時候，玻璃杯、陶瓷杯、塑料杯、紙杯各種各樣的杯子琳琅滿目，選杯子可不是一件小事情，它會和我們的健康息息相關，究竟哪種杯子喝水最安全呢?

一、塑料杯

優點：易攜帶，不怕摔。

缺點：材質不確定，顧名思義塑料杯是用塑料製成，塑料屬於高分子化學材質，大多數高分子化學材料遇到熱水，會析出某些分子，溶解到水中。

因此，飲用後可能會危害健康!選擇符合國家標準的食用級塑料最好，選擇杯底有小三角上編號05，代表杯子材質是pp，pp材質熔點在170-172℃，化學性質相比而言更加穩定。

此外，在購買塑料杯時要選擇透明不帶顏色、無異味、硬度好、厚實的。

二、陶瓷杯

優點：樣式新穎、外觀好看。

缺點：可能暗藏隱患，陶瓷杯相比而言安全係數也可以，但是不要選擇五顏六色、色彩鮮麗的陶瓷杯，因為這些鮮艷的染料可能隱藏著安全隱患。

尤其是內壁身有釉的，倒入開水時或者喝鹼性酸性的飲料，極有可能將重金屬溶解在水中，喝到身體里造成隱患。

那麼在選擇購買陶瓷杯時應該注意：選擇正規的市場，切不可貪便宜購買沒有正式生產廠家的劣質產品;購買時要注意看成色，用手觸摸杯子表面，看內壁是否光潔;用鼻子聞是否有異味;不要購買顏色過於鮮艷的陶瓷杯子。

在使用前可以先用開水泡一泡，或者用食醋浸泡2—3分鐘，以溶出杯子中的有毒物質。

三、玻璃杯：

優點：安全係數高。

缺點：易破碎，喝水杯建議首選玻璃杯，因為他它是高溫八百到九百度下的產物，因此很多有害物質在高溫下降解，重金屬廢除去，而且玻璃表面光滑容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁滋生，可惜有易碎的弱點。

此外，還要強調一下，杯子一定要有杯蓋，其中許多肉眼看不到的塵埃細菌，水杯暴露在空氣中污染物會隨之喝到身體中，危害可想而知。

四、紙杯：

優點：不用清洗、使用方便。

缺點：可能有致癌物，白白的紙杯看起來很乾凈，可是正是這白白的顏色，極有可能是加入大量熒光增白劑，造成，這種熒光物質，可能使癌細胞發生，變異成為潛在的致癌因素。

此外從環保的角度來講，也應該少用一次性紙杯。

了解了這些杯子的優缺點，你選對杯子了嗎?只有選擇安全的杯子，才能更健康地喝水。

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