高血壓莫擔心，夏季常吃這幾樣東西，給你血壓穩穩的幸福

量血壓

一提到高血壓相信大家應該都不陌生，可能大家身邊就有幾個認識的親戚朋友是高血壓患者，高血壓是一種現在醫學還無法根治的慢性疾病，高血壓一般發生在中老年人群中發病率比較高，但近幾年高血壓有年輕化趨勢，很多二三十歲的年輕人也被確診患有高血壓。其實隨著生活條件的不斷提高，食品安全令人擔憂，而且現代人多數不愛運動，很多人會被肥胖所困擾，肥胖也是導致高血壓的一個很重要的因素，而且女性患高血壓的幾率比男性還要高一些。高血壓莫擔心，夏季常吃這幾樣東西，給你血壓穩穩的幸福。

1、西葫蘆

西葫蘆富含多種微量元素和維生素，尤其是鉀元素含量特別豐富，常食用西葫蘆可以起到降血壓的作用，高血壓患者可以多吃一些。

2、海帶

海帶營養豐富、物美價廉，含有豐富的褐藻氨酸和不飽和脂肪酸，可以有效地清除附著在人體血管壁上的垃圾和膽固醇，而且其中的膳食纖維還能調節腸胃，抑制膽固醇的吸收，加快膽固醇排出體外，達到降血壓的效果。

3、芹菜

芹菜營養豐富，很多女性有和芹菜汁減肥的習慣，其實，芹菜還是一種降壓作用很好的蔬菜，相信很多人也都知道，尤其是對血壓乎高引起的頭疼、頭暈等癥狀效果尤其好，不喜歡和芹菜汁的味道的可以多吃一些少油鹽炒的芹菜，或者吃一些涼拌的芹菜都是不錯的選擇。

當然，高血壓僅靠食療還是不夠的，患者需要定期測量血壓，每1-2周至少量一次血壓，保持心情平穩，不要過於高興或悲傷引起血壓升高，按醫囑定期服用降壓藥，不要隨意增加或減少降壓藥的用量，保持血壓穩定在一個正常的水平。

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