養胃需防寒，常吃這些天然食物，養胃更護胃！

小胃病大毛病！現在的人哪個不是吃得都五花八門，酸甜苦辣咸，甚至無辣不歡，晚上熬夜晚睡通宵是常事，自己覺得受得了，但是你的胃可就抗議了。飲食作息不規律、長期服用對胃有刺激的藥物、喝酒吸煙、便秘導致胃腸道功能的減弱、感染細菌、毒素過多等，都會導致胃炎的發生，胃腸不適導致的慢性胃炎是最常見，也是最麻煩的。胃病三分葯七分養，除了吃藥治療外，自己還需要進行自身的調理，才能雙管齊下。

養胃的原則：

1.保持好心情

精神、情緒因素對胃腸道健康的影響非常大。假如你也感覺胃不舒服，但到醫院去抽血、B 超、胃鏡、腸鏡等檢查樣樣都正常——情況大多是「功能性消化不良」。這時你最需要的是：放輕鬆，調整情緒。

2.少吃鹽

吃鹽多這個傷胃壞習慣容易被忽視，很多人都有！長期高鹽飲食的人，胃癌的發生率和死亡率都較高。而喜歡吃火腿、烤腸、各種鹹菜等烤制或腌制的食品的人，更要小心亞硝酸鹽超標帶來的危害。

3.不抽煙

抽煙不光會直接損傷胃粘膜，更會損害胃的微血管，造成胃黏膜長期「缺氧」，導致慢性胃炎的發生。不僅如此，煙更會增加胃潰瘍、慢性胃炎的發病率。

4.少喝酒

酒精會對胃黏膜造成損傷。一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100毫升，對胃黏膜的損傷就開始了。當胃黏膜被長期反覆刺激，不斷地重複損傷-修復-再損傷，就會導致慢性炎症，最終為腫瘤發生埋下禍根。

5.每周鍛煉3~4次

長期缺乏鍛煉會導致食慾減退、胃動力不足，容易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。為了保持胃腸道的健康，要讓自己多運動。每周鍛煉 3~4 次，步行、慢跑、騎自行車、打太極都可以。

養胃吃什麼好：

1.紫蘇佛手茶養胃，這是出自著名醫書《金匱要略》中養胃的方子。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，胃不好的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月養出一個好胃。還可抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，長期飲用可起到殺死幽門螺旋桿菌的作用。另外，值得一說的是：有幽門螺旋桿菌的朋友通常會有些口臭，常喝可以殺死幽門螺桿菌，進而消除口臭。

2.白朮藿香茶

白朮10克、藿香10克、高良姜5克、枳椇子5克，對胃而言，具有很好的養護功效，紅棗加藿香泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝此茶，也能起到美容養顏暖胃的功效，會讓臉色越變越好。

3.黃芪桂枝茶

黃芪10克、桂枝10克、生薑10克、白芍10克、大棗8顆，先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。對胃有好處。

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