濕氣重喝它，長斑喝它，睡不醒喝它，腰痛喝它，比拔火罐還管用！

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治?因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清!

以前僅僅盛行於我國西南的川菜，風行全國，就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣;全國人體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。

濕氣怎麼來的

1.不良的飲食習慣

酒、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品，會讓腸胃消化吸收功能停滯，而不控制的話，也會讓濕氣加重。

2.久坐不動

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形;進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑;久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

日常哪些食物能夠去除體內濕氣

1.山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在中醫上，濕對應的內臟是脾；脾胃功能不好時，就容易生濕氣。而且，脾主運化，排濕需要能量，需要脾胃運化食物。脾胃功能強大，濕氣自然無處藏身。而山藥性平，適合絕大多數人。

2.生薑

生薑無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。生薑祛濕再好不過，吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。生薑祛除濕氣的方法由來已久這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

3.白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

4.荷葉五加皮茶

材料：荷葉、五加皮、玫瑰花瓣、蒲公英根、蒲黃

方法：五加皮、蒲黃、蒲公英根烘炒成茶，荷葉、玫瑰花自然陰乾，放一起製作成茶包，用開水沖泡燜制10分鐘後即可飲用。每日1次。

功效：刮油消脂，健脾祛濕。

5.淡竹葉党參粥

【原料】淡竹葉100克、党參5克、百合5克、粳米200克

【製作】將淡竹葉、百合洗凈切碎，與粳米、党參同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

【用法】早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

【功效】適用於濕氣較重人群，還能健脾和胃。

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