電腦族孕婦要保證能量供應，通過合理營養降低輻射傷害

電磁輻射對孕婦及胎兒健康的危害不容忽視，可能會導致流產、早產、死胎、胎兒發育異常等，尤其對妊娠1—3個月的胎兒危害更大。要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害，我們還是做得到的。

孕媽咪要想對抗電腦輻射，總的營養原則就是供給高熱能、高蛋白質、富含維生素和無機鹽的食物。因為輻射會使身體能量消耗增加，身體組織對糖的利用能力下降，而足夠的能量供給有利於提高人體對電磁輻射的耐受力，降低對輻射的敏感性，從而減輕損傷，保護身體。

1．穀物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，就將迫使體內脂肪和蛋白質不斷轉為能量，從而導致蛋白質相對不足，影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重。

2．蛋白質也是身體所必需的營養元素，攝人不足就會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。

3．必需脂肪酸，維生素A、維生素K、維生素E和B族維生素，以及無機鹽的缺乏，都會降低身體對輻射的耐受性，因此要適當多吃富含這類營養的食物。

4．脂肪攝入不宜過高，因為人體受到輻射後，會出現食欲不振、口味不佳的現象，因此脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所佔的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。

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