每天堅持做到以下幾點，活上80/90歲不是問題！

心臟病發作，分分鐘會危及生命，但它也不是無規律可循。做到以下幾點，不僅讓你的心臟遠離「痛苦惡魔」，還能一天比一天強壯。

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想心臟好，必先養胃

早上7點--9點 是食早點的最佳時機

心臟是掌控著人體血脈運行，腸道主要是吸收、分泌和消化的功能，食物中營養物質被小腸黏膜吸收，經過毛細血管進入血液，再通過心臟運輸到全身。所以說兩者是互相影響、相互調節的。心臟為內，小腸為外，內外相互關聯，形成血脈循環。

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晨7點，溫水一杯

在早上7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管道、胃黏膜，帶走附著在黏膜上的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為第一餐做好更好的準備。還可以補充身體上流失的水分，防止血液粘稠，水量要控制在100ml即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不要喝涼水，以免對胃部造成刺激。

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早7點30分，吃好早餐養胃更護心

經常不吃早餐，容易引起胃病，十二指腸潰瘍。不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液就會形成好多的B型血栓球蛋白。是一種能導致血液凝固，使人容易患心肌梗塞的蛋白質。不吃早餐的人，血小板比吃早餐的人更加容易粘稠與聚集。加大了血栓的形成機率，令人更加容易患上腦梗和心梗。

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正中午時分是養心的最佳時機

11點-13點的時間段，正是午時，此時心經當令，是一天中最助於護心的關鍵時刻。

刺激心包經：護心臟

人的身體有兩條和心臟有關的經絡：心經和心包經。心主神明，心經和神智有關。心還主血脈，主要與心包經有關。

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在飯後半小時左右，如果適當低刺激心包經，可以增加心臟供血，有效保護心臟。這個方法很適合心臟病患者，對所有老人來說都是很好的養生妙招。——拍打手臂

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午睡：護心血管，防心臟病

心為五臟六腑之首。午睡不但可以補足睡眠，而且有效改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。

午睡，可以減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。

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晚養血脈好時機

21點—23點

這個時間段是三焦經當令之時，經通達身體的五臟六腑，所以也是增元氣、養血脈的好時機。

01梳梳頭：防中風

俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」，頭頂是多條經絡匯聚之處，有不少重要的穴位。經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。

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02蹬蹬腿：改善血液循環

中老年人氣血虛弱，易失眠。足部有六條經脈通過，蹬腿可刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠；蹬腿可改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，消除疲勞。

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