夏季出汗對人體好處多，堪比天然的解表散寒湯
炎熱的夏季又如期而至。許多人又要躲入空調房裡去享受清涼了。但是，從道家養生以及《黃帝內經》順應天地春夏秋冬四時溫熱涼寒的角度來講，夏季吹空調避暑、貪食寒涼生冷對身體真的好嗎？
夏季流汗本身是身體的自然現象，那麼這個現象對人體有什麼好處？其實道家在四季養生體系里，有利用三伏暑天的陽熱，以及身體順應夏季天時，而體內陽氣浮於體表，來驅散排出身體內日積月累的陰寒邪氣。
暑天氣溫炎熱，內經說治寒以熱，治熱以寒。而在中醫里，汗法最常見的是解表,特別是風寒引起的表閉無汗,因為寒主收引凝滯,而熱卻主發散宣揚，能把寒邪從體表發散出去,如果夏季是一付湯藥，那麼是一付什麼樣的湯藥？夏季正常的出汗就是一劑天然的解表散寒湯！因為夏季的時候體內陽氣外出浮於體表，從而打開體表毛孔，然後這個在表充足的陽熱之氣會把身體里積壓的寒氣、陰氣通過流汗的方式排出去。在中醫里解表散寒用的是麻黃湯？而麻黃湯就是模擬的天地自然界的夏天出汗。
夏季一定要流點汗，不要怕熱，三伏天里的熱是正常的，能幫助人的身體排出陰寒邪氣，別的季節流汗會傷身，但是夏季不會。如果用湯藥發汗解表散寒，也許發汗太過會傷及身體的氣陰，但是夏季正常的出汗不會。但是夏季也不要流汗太過，流太過就要脫水傷津。如果正是流汗的時候，最好不要隨便進空調屋子裡，也不要吹風扇,因為出汗的時候如果寒邪往外排，你一進空調房，這個本來要往外排的寒氣會因為毛孔閉合而停留在毛孔里。特別是什麼人這個季節排汗最好呢,就是身體平時比較畏風寒，身體發冷而又不流汗的人。但是表陽虛容易自汗的人，夏季流汗多而疲乏、口渴的話，可以喝藥店里賣的生脈飲，益氣養陰生津止渴，專門治療暑季天熱流汗過多導致的氣陰兩虛，之所以會氣虛，實熱氣發散太過導致，內經言壯火食氣的道理。
《黃帝內經靈樞金匱真言論》：「夫精者，身之本也。故藏於精者，春不病溫。夏暑汗不出者，秋成風瘧，此平人脈法也。」
夏季出汗才是王道啊！夏季不出汗，我們身體在一年裡所受的風寒、陰寒邪氣如何排除體外？所以夏季一定不能因為天熱就不讓自己出汗而避暑，這樣不是養生之道，而是養患之道。夏季當汗，汗則陽氣出表，衛外為固；冬季當藏，藏則陽氣入於五臟之里而一陽來複，故冬季養生當禁汗，無擾筋骨陽氣。 歸結一句話為: 三伏天出汗是天然的解表散寒湯,可以排出一年四季里所受的陰寒邪氣，不可等閑而忽視之。
從近代醫學來說，出汗也有諸多好處。
1排出毒素
人體每天都會分泌大量的代謝物質,各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出,便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過「內毒外排,祛邪安正,疾病自愈」,其中所說的「內毒外排」便是指人體的三大排泄系統:泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗,通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。
2控制血壓
出汗可以排毒、美容、排脂、減肥等都早已被大眾所熟知,但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單,高血壓症是一種由於血管內徑變窄,單位血流量受到限制而出現的一種「血壓高」現象,而夏季流汗卻可以擴張體表毛細血管,加速血液循環的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度,而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。
3減肥排脂
肥胖不但有礙觀瞻,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。當人體出汗時時,皮下脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。
4美容護膚
總不出汗的人的皮膚代謝緩慢,一些體內產生的廢棄物難以排出。夏季出汗可以清潔毛孔,疏通皮膚氣血，促進皮膚細胞新陳代謝，達到美容護膚的功效。
其它還有幫助大腦供應血氧、增強大腦記憶、促進脾胃消化等功能。但是出汗最適合的季節是夏季哦，秋季、冬季除非是外感風寒，需要發汗解表以外，應該盡量避免出汗，我們一年中只要夏季能保證正常的出汗就可以啦！
