尿酸高降不下來？喝對1種水、常吃2種菜，尿酸降下來變得很簡單

尿酸是什麼？現代醫學認為，尿酸是嘌呤代謝的終末產物，通俗點來說，尿酸是人體代謝的一種「廢料」，對人體百害而無一利。一旦尿酸升高，就會加重腎臟負擔，不但會在各關節軟組織中沉積，引發炎症、痛風性急性關節炎、形成痛風石，而且會直接損害腎臟健康，最常見的就是尿酸腎結石、痛風性腎病甚至腎衰竭、尿毒症。

臨床上關於尿酸偏高的診斷標準：

嘌呤飲食狀態下,非同日兩次空腹血尿酸水平男性>420umol/L(7mg/dl),女性>357 umol/L(6mg/dl),即可診斷為高尿酸血症。根據24h尿尿酸檢測，通過尿酸排泄量分為三類，即尿酸排泄不良型、尿酸生成過多型以及混合型。根據發病原因分為原發性、繼發性兩類。但不管是屬於哪種類型的，日常生活中都必須要重視對尿酸的控制。

體檢尿酸值升高，越早進行降尿酸治療對身體越好，因為長期的高尿酸導致的不僅是是痛風發作，更大傷害在於對腎臟的損害。那日常生活中應該怎麼降尿酸呢？醫生說：喝對1種水、吃對2種菜，降尿酸會變得很簡單！

尿酸高，喝對1種水，尿酸降下來變得很簡單

尿酸升高，喝水是有利於加快尿酸排泄的，但這裡所說的水，是一種中藥汁水——菊苣梔子發酵液，其配方有菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合以及玉米須6種天然降尿酸的中草植物，加入益生菌發酵之後，可以很好地將體內的尿酸進行分解代謝排出體外，從而有效避免了尿酸在體內的沉積，使得尿酸和痛風得以緩解，同時也避免了腎臟代謝類疾病的發生。

菊苣梔子發酵液自製方法：取菊苣根、梔子和葛根各10g，桑葉、玉米須、百合各5g，加水兩碗（約500 mL），浸泡15分鐘，中火煮開15分鐘左右，過濾取汁服用即可。

菊苣梔子發酵液為什麼能降尿酸保護腎臟？

這種水之所以能夠安全降尿酸，主要是因為選材天然、有效成分，均對降尿酸又直接作用。其中，菊苣是「降尿酸的高手」，富含的菊苣多糖、菊苣根多酚、馬栗樹皮素、等成分具有改善尿酸水平、降尿酸的作用；梔子含有的梔子苷，能促進尿酸排泄，降低血清尿酸；百合，含有的秋水仙鹼還可有效止痛；桑葉、葛根可清除體內自由基，排除體內毒素，減輕腎臟負擔；玉米須，則利尿消腫、加速尿酸排泄。

尿酸高，常吃2種菜，尿酸降下來變得很簡單

1、芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。其中鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。但芹菜性涼質滑，脾胃虛寒現象不宜多吃。

2、空心菜

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度，適合痛風癥狀伴發肥胖症者食用。但體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄的人群不適合吃空心菜。

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