孕期孕媽無需太補，多食用這幾種菜，寶寶生下來後既聰明又漂亮

每個孕媽從懷孕第一天開始，怎麼吃，吃什麼，就成了一家人最關注的問題，小麗備孕兩年，在年初終於圓了媽媽夢，一家人樂壞了，婆婆特意從老家趕過來照顧小麗的飲食起居，還要求老公給小麗買各種補品，轉眼就到了預產期，婆婆看起來比小麗還緊張，當孩子生下來後，一家人傻眼了，孩子又瘦又小，而且腿還有一點點畸形，婆婆很崩潰，死死的拖住醫生追問，孕期吃得這麼好，為什麼孩子會這樣？醫生說，正是因為吃得太好了，才會如此的，婆婆聽後更是痛苦不已，一個勁的捶打自己都是自己害了孫子，醫生說，其實孕期孕媽們無需太補，只要均衡飲食，多食用一些蔬菜就可以讓寶寶生下來後漂漂亮亮的：

1、大豆，大豆中的卵磷脂對寶寶的大腦發育極其重要，孕期可以多吃大豆，來給孩子提供充足的卵磷脂

2、紫菜，孩子的大腦發育，主要依賴甲狀腺素的供給，紫菜中含有豐富的碘元素，而碘元素又是甲狀腺的合成材料之一

3、洋蔥，雖然很多人不喜歡吃洋蔥，但洋蔥中富含豐富的維生素C，而其會干擾黑色素生成，所以說准媽媽在孕期要多吃洋蔥，可以保證自己生個皮膚又白又嫩的寶寶

4、娃娃菜，娃娃菜的營養價值與大白菜差不多，含少量蛋白質、脂肪、碳水化合物，含有較多的膳食纖維、維生素C、維生素B族、鈣、磷、鉀等。娃娃菜也是白菜的一種，有利尿的功效。娃娃菜能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

5、花菜，花菜富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素K的含量。

6、菠菜，菠菜能促進生長發育，增強抗病能力菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

想要寶寶生下來既聰明又漂亮，孕媽不妨在孕期多食用這幾種蔬菜哦！您的寶寶生下來是怎樣的？漂亮嗎？你們孕期又吃了些什麼食物呢？歡迎下方留言告訴我們哦！

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