孕媽夏季吹空調，要這樣吹

孕婦吹空調注意事項？

1. 保持空氣清新。

空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時就會讓你皮膚乾燥，吹空調會讓這個情況變本加厲。

打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。塗抹滋潤效果好的護膚霜也會有效的緩解你皮膚乾燥、發癢的癥狀。

2. 溫度設置適當。

建議你把使用空調時室內溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室里空調溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內溫度，也不需要過於擔心，室內的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。

不過還是建議你常備一件薄外套。

3. 吹空調時注意預防感冒？

除了溫度設置合理外，孕婦要想預防感冒，你還應該關注室內外溫度差。專家們建議的理想室內外溫度差是5～7°C。

室內外溫度差過大，你皮膚表面降溫和升溫太快，會增加你感冒的可能性。此外，准媽媽在使用空調時，要避免以下做法：

? 不要讓通風口的冷風直接吹在身上；

? 出汗時最好不要直接吹冷風；

? 不要從低溫的室內直接走到高溫的室外。

出門前最好先在有陰涼的地方活動片刻，或者在走之前半小時先把空調關了，在身體適應後再到高溫的地方活動。

關閉空調後也不要馬上打開門窗，等室內溫度略微回升後再開窗。

除了吹空調，孕婦保持涼爽還有其他方法嗎？

如果你不方便使用空調，你還有其他選擇在高溫的天氣里來保持涼爽。

? 游泳不僅是你保持涼爽的好方法，而且還是一項安全、健康的孕期運動。

同樣重要的是，當高溫天氣里你可以參加的運動在減少時，游泳可以讓你離開座位，避免久坐引起身體不適。

? 電風扇是個不錯的選擇，不過，跟吹空調一樣，你最好不要一直對著風扇吹。把風扇放在房間通風處吹，更利於空氣對流。

? 沖澡和用稍涼的水泡腳也能快速讓你感覺涼快下來。

? 把礦泉水放在噴霧瓶里，不時對著你的臉部和脖子噴一噴，也能給你帶來涼意。

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