3道家常菜，高血糖的「剋星」，堅持吃血糖自動降下來！

這些都是高血糖的「剋星」堅持吃血糖自動降下來！吃，對糖尿病患者或者需要控制血糖的人來說，真是個頭疼的事兒。這個也不敢吃，那個也不敢吃，為了血糖穩定，好像真的要和各種美食說再見了。其實，有很多食物是具有輔助降糖的作用，每天吃點也能將血糖的，看看有哪些食物吧！

降糖食物「高血糖的剋星」

1、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,是日常降糖和保健的食材，生活中常吃木耳還能夠補充身體的營養。還含有木耳多糖,具有很明顯的降糖效果,常吃還能夠幫助疏通血管,有效的幫助預防三高。

2、苦瓜

苦瓜的主要功能是清暑，解毒，是夏季非常常見的一種蔬菜。藥理研究發現，苦瓜中含有的苦瓜皂苷，具有類似胰島素樣作用，食用後能刺激胰島素釋放，直接降低血糖。

3、黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

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