如果你精神上出現這些現象，別忽視，可能是抑鬱症的前兆！

對於「抑鬱症」我想很多人都沒有明確的認識，患上抑鬱症的患者在早期的時候還是可以看出來的，只是很多人都會忽視它，下面來說一下可能是抑鬱症前兆的一些現象！

1、思維緩慢

思維緩慢是抑鬱症的一種癥狀。思維遲緩：思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久。

2、情緒低落

如果持續性情緒低落，抑鬱心境惡劣，是陰鬱症的典型癥狀之一。有的人喪失興趣，思維困難，消極悲觀和自責，對任何事物都是沒有興趣，感覺絕望的心理。

3、睡眠質量差

睡眠障礙主要表現為睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘，而抑鬱症性失眠症病人的首次睡眠出現後50分鐘以內)早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。

4、喪失興趣

興趣下降主要表現為感覺做什麼事情都沒意思，原來自己喜歡的愛好或者事情，現在感覺都沒意思，甚至吃飯都懶得吃。

5、身體不適

因為焦慮與抑鬱的情緒變化會引發調節內臟功能的自主神經或(植物神經)功能的紊亂。所以抑鬱症患者或多或少存在不同程度的「軀體化」表現。胸悶、胸痛、後背痛、心慌、心悸、氣短、出汗、出現不明原因腹脹，食慾差，腹痛，腹瀉(急便)。

6、自我評價過低

往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。

7、脾氣越來越差

無法控制自己的情緒，甚至會為了一點小事就會特別容易發脾氣，而且特別容易胡思亂想，對一些事情表現的極其不耐煩！

抑鬱症的自我調節：

出去走走看看外面的花花草草，適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！