30歲後血管一年比一年堵，每天做到「三勤」，活到80也不得腦梗

「血管幹凈，人才長壽。」不管是西醫還是中醫，對這句話都是認可的。血管分布在我們身體的各個角落，承載著我們身體所有血液的運輸。血管一旦堵塞,後果很嚴重，可誘發很多疾病，常見的如死亡率很高的腦梗。因此,保護血管,防止血管堵塞對於延長壽命具有重要意義。

30歲後血管會一年比一年堵

隨著年齡的增長,身體各項機能也隨之下降，血管也一樣，到30歲後，人體的血管會隨著年齡的增長逐漸老化、變硬、彈性下降，血液垃圾也不斷沉積，久而久之血管會一年比一年堵。

不過，年齡固然是血管堵塞的一個重要因素,但飲食習慣和生活習慣也很重要。如果我們平時養成良好的飲食和生活習慣，多給血管清清垃圾，保養好血管，也是可以延緩血管堵塞的腳步的，對預防腦梗、心梗等心腦血管疾病有重要意義。

每天做到「三勤」，血管不堵不硬，活到80也不得腦梗

第一勤：每天勤喝水

喝水可以降低血液的黏度,避免血小板在血管壁上停留。所以，每天要勤喝水，尤其是每天早上起來最好是空腹喝一杯水，有助於稀釋血液，防止血液粘稠。如果擔心忙起來的時候忘記喝水，可以調一下鬧鐘提醒。但同時應注意有些人是不適合喝太多水的，如腎功能障礙者,喝太多水會增加腎臟負擔，建議諮詢醫生後再制定每天喝水的數量。

第二勤：勤喝姬松茸蘆筍液清垃圾

血管堵塞、老化的一個主要原因是血管裡面的垃圾沒有及時清理，這其實也不難，平時只要在飲食中多吃一些能幫助我們疏通和清理垃圾的食物，就能避免血液垃圾的沉積。

姬松茸、蘆筍素有「血管清道夫」之稱，它們含有的亞油酸、核酸、蘆丁等成分能夠有效清除血液垃圾，養護血管。以這兩種食物的有效物質為主要材料，和益生菌發酵成的姬松茸蘆筍液就常被拿來食療養護血管，清理血液垃圾，對於預防或治療腦梗有很好的輔助作用。

姬松茸蘆筍液是源自《飲膳正要》中養血管的方子進行增刪完善得到，除了姬松茸、蘆筍，還加入枸杞、大豆等也具有清理垃圾功效的食物，幾種食材綜合搭配，再加上益生菌的增益轉化，增加有效物質的含量，比單味食用效果更明顯。

第三勤：每天勤活動

越來越多的研究數據都顯示，缺乏運動甚至超越吸煙喝酒，成為現代人健康的第一大危險因素。心腦血管疾病也一樣，久坐不動、久躺不挪等缺乏活動的習慣，會使身體血液流通不暢，代謝緩慢，血液粘稠度增加，影響身體各器官的血液正常供應，進而誘發各種慢性疾病。所以，每天一定要多活動。

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