千奇百怪的睡姿

睡眠過程中的肢體語言——睡姿，是受意識控制極少的下意識動作，所以它所傳達的信息很少具有欺騙性，能真實反映人的心理狀態。

任何一種睡姿都有優點和缺點，如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側卧位並不會受到很大的壓迫。

據國外醫學調查統計發現，習慣左側卧位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側卧位的人群要低70%以上。

醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

60%的人習慣仰睡，35%習慣側睡，而5%習慣俯睡。 其中中醫認為右側睡更健康。

一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。

承托而又不太硬或太軟的枕頭和床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改良睡眠的質素。

需要闡明的是，其實對於健康的人來說，對睡眠姿勢的要求也許不是很高，但對於一些病人，如頸椎病等，採用正確的睡眠姿勢就相當必要了。

任何一種睡姿都不宜長期使用，應經常更換。另外，對於寢具的選擇，如頸椎健康枕、床墊，也關係著睡眠的健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！