濕氣—身體健康的頭號殺手？老中醫教你4招，趕走濕氣一身輕鬆！

水腫肥胖、面黃、頭臉油膩、便秘，痤瘡，頭暈，易疲倦，失眠，多夢，時不時腿疼、腰疼、頭疼，食欲不振有時候又想暴飲暴食，早上起來刷牙的時候想吐.....你有多久沒有感受到那種渾身舒暢、體態輕盈、神清目明的狀態？

據中國人口健康調研中心2017年的調研數據顯示，目前中國有70%的人處於亞健康狀態，尤其是年齡在20—45歲之間的人群中，真正處在健康狀態的人口不到12%，不到12%是什麼概念，也就是100個人裡面，有將近80個人已經脫離了正常的健康軌道，身體處於亞健康狀態。而這一切都是濕氣惹的禍！

臨床常見濕氣重的表現癥狀有哪些？

1、舌頭

對著鏡子伸出舌頭，觀察一下自己的舌頭。假如你的舌頭舌苔很厚很多，舌淡胖，這便是濕邪入侵的明顯標誌。

2、胃口

到了飯點，開著琳琅滿目的菜單，卻怎麼也點不下手。不想吃飯，也沒有飢餓的感覺，這些都是濕邪入侵的一個表象。

3、腹脹

經常感覺腹部飽脹，吃一點就感覺胃脹，感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這些都是典型的濕邪入侵現象。

4、排便

大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。小便尿不多，但次數多或尿得不痛快。

5、乏力

濕邪是粘滯的，會阻滯人的經絡。進而導致人感覺身體特別睏倦，懶得活動，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，整個人都是「身子不爽」。

濕氣對人的傷害沒有看起來的這麼簡單，中醫臨床表明，高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因為濕氣內阻，氣血失調、紊亂所致。濕氣乃萬病之源，對於濕氣，我們必須重視起來，祛濕刻不容緩！

如何將濕氣從體內趕出去呢？

1、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2、木棉花槐花茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800毫升，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

3、素燒冬瓜

主料：冬瓜、香菜。

配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。

做法：冬瓜洗凈去皮、切小塊；冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱「費火」。鍋熱後，倒比平時炒菜多一點的油，放入蔥段；把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油。把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘；根據冬瓜塊大小。冬瓜變得透明時，放點鹽調味，撒上點香菜，關火出鍋，既能做湯，也能做菜。

4、扁豆肉片

材料：扁豆，豬裡脊，白芝麻。

調料：鹽，蔥姜蒜末，料酒。

做法：扁豆洗凈掰成小段，或者斜刀切成菱形段；蔥姜蒜分別切末備用；裡脊肉洗凈切片，放入鹽，料酒，澱粉腌制一會備用。炒鍋倒入適量油燒熱，下入肉片翻炒，變色後取出。留底油，下入扁豆小火慢炒，燜熟，快熟的時候放入蔥薑末，翻炒均勻，待扁豆完全成熟後，放入肉片,加鹽調味，不斷翻炒，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。

針對濕氣嚴重患者的祛濕良方

從中醫角度來講，濕氣嚴重是有分類的，但是這種分類並非嚴格意義上的分類，很多人會發現自己既有濕熱的癥狀也有寒濕的癥狀，就是這個原因。所以單純的用某一種食材去濕氣的話，很難達到理想中的效果。那麼，有沒有能夠陰陽協調、標本兼治、全方面的健脾祛濕，調養身體，平衡陰陽兩級的方法呢？那就是始於1895年的非物質文化遺產肖-···淑···1清····濕。

此方採用薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛濕效果最好的中草藥材，經過了三煎三榨的慢火熬制，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，肖 、淑、 之夫陽清、、濕將藥性發揮到極致，最後以蜂蜜收味，形成獨特的口味，並且可達到「滴水成珠的效果。

使用2到3周後的反饋得知，97%以上的人群都能夠達到一個健脾祛濕、消腫解毒、滋養身體的目的，得到了醫學界的一致好評，已經在國家食葯監局備案。很多外國人群也慕名前來在網上諮詢健脾祛濕的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對於國內的人群來說，快遞隨處可達。

夏季如何阻止濕氣進入體內

1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

2、保持屋內空氣流通。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。

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