疏經通絡調氣血——灸百會、列缺、湧泉、行間穴

頭 痛

本期精選

中華精髓經絡疏通養生壽百歲

養生修性平衡陰陽盡在學學艾灸

疏經通絡調氣血——灸百會、列缺、湧泉、行間穴

頭痛一般可分為急性頭痛和慢性頭痛。急性頭痛發病較急，常伴有惡寒、發熱、鼻塞、流涕等癥狀；慢性頭痛起病緩慢，時發時止，纏綿難愈，常伴有面紅口苦、舌苔薄黃、心慌等癥狀。在相關穴位施灸可疏通經絡、調和氣血，有效改善頭痛。

一穴見效：百會

【溫和灸百會】

取穴原理：百會為緩解頭痛要穴，有鎮痛止暈、清熱開竅、安神定志等功效。艾灸百會，對於緩解急性頭痛發作，療效顯著。

艾灸方法：點燃艾條，懸灸百會10～20分鐘。每日1次，5～7天為一個療程，間隔2日可行下一個療程。

配穴輔助：列缺、湧泉、行間

【隔姜灸列缺】

取穴原理：列缺有舒筋活絡、利水通淋的功效，可緩解感冒引起的頭痛。

艾灸方法：選擇新鮮的老薑，切成0.3厘米厚的薄片，在姜上扎小孔。把姜放在列缺穴上，小心施灸10～15分鐘。每日1次，5～7日為一個療程。

【溫和灸湧泉、行間】

取穴原理：慢性頭痛，久治不愈，容易複發，這類情況大多屬於陰虛陽亢，也就是腎陰不足、肝陽上亢引起的。在灸百會的基礎上，可以加灸湧泉、行間，有滋腎陰潛肝陽，標本兼治的功效。

艾灸方法：點燃艾條，懸灸湧泉，每次20～30分鐘，火力可以稍重。療程與百會相同；懸灸行間，每次10～20分鐘，配合湧泉進行，療程與湧泉相同。

溫馨提示：施灸順序為先灸百會，再灸湧泉，最後灸行間。

小小妙招見奇效

醋泡腳：除疲勞，減頭痛

每晚睡前將2500毫升50℃左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳。能夠促進機體的血液循環，解除疲勞，幫助入睡，可以有效減輕頭痛。

專家叮囑

1.急性頭痛患者膳食要清淡，慎用補虛之品。宜食用有助於疏風散邪的食物，如姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。

2.慢性頭痛應以補虛為主，宜食蛋類、山藥、木耳、核桃、芝麻、蓮子等。

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