女性為什麼容易水腫？吃什麼東西可以消除水腫？

水腫是很多人都會出現的亞健康癥狀，特別是女性朋友們，一不注意就會水腫。水腫不僅僅影響人們的，外在美，而且還影響人們的身體健康。那麼，是什麼原因導致水腫的呢？用什麼方法可以改善水腫的現象呢？下面讓我們來一起看看。

女性水腫是什麼原因導致的？

女性出現浮腫的原因會有這些，浮腫分為病理性的浮腫和由於飲食習慣所造成的浮腫。

首先，女性朋友們身體裡面太多的水分堆積，導致水腫的現象出現。

其次，也有的女性是由於不正常的飲食造成的浮腫，使人體的細胞液的鈉和鉀離子的極度不平衡造成的，再次是人體的內部血液不循環所導致的體質水腫身材。

另外一種浮腫是由於身體有些疾病所顯現出來的浮腫，比如心臟，肝，腎以及甲狀腺的疾病可以引發人體的浮腫。

用什麼方法可以改善水腫的現象呢？

1、飲食調理。可以通過飲食習慣的調整來改善，平時要吃一些含鹽量低的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃零食和泡麵，盡量在家裡吃正餐，可以吃一些高品質的油，如橄欖油，菜籽油等。

2、減少甜品的攝入。減少甜品的攝入，比如麵包、蛋糕和一些碳酸飲料，並吃一些豆類，如豆腐、豆漿、豆腐等食物。由於該食物具有濕潤作用，可以促進血液循環和人體新陳代謝功能的發揮，還可以改善身體的腫脹。

3、多運動。運動是去除水腫最好的辦法，可以經常在晚上睡覺之前做做抬腿，做做深蹲等動作，可以有效的緩解水腫的情況。

4、喝一些蘋果醋。蘋果醋可以有效可以改善女性體內的水腫，蘋果醋能平衡人體的pH值，促進腸道蠕動。此外，柚子茶也是一種很好的美容和膨化食品，它可以幫助身體去除多餘的水分，而且美容效果好；花椰菜也是一種高維他命C食品，它有利於人體毛細血管的健康，可以改善女性水腫的現象；燕麥粥也是一種滋潤利尿的食物，香蕉和冬瓜可以多吃。這些食物都有助於消除水腫性食物。

5、勤泡腳。有很多種泡腳的材料都對消腫很有效果，可以用姜、橘皮和少量的鹽製成。還可以加一點玫瑰、茶等，洗澡和腳可以改善人體的血液循環，增加人體的新陳代謝作用，從而有利於消除水腫。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！