低頭族必看的幾種食物，不僅養眼護眼，還富含豐富的維生素
隨著科技的越來越發達，各種各樣的高科技不斷地進入我們的視線！不僅僅是電腦，還有手機，這些東西，已經漸漸的成為了我們生活中割捨不下的東西了！然而，現在走到大街上，都是各種各樣的低頭族！每個人都是在不停的拿著手機玩！走路在玩，吃飯在玩，甚至有的時候睡覺前不玩一會手機就誰不著！但是科技越來越發達，現在的近視眼也是越來越多了！而當手機玩的時間長的時候，會覺得眼睛很乾澀，甚至有的時候會覺得發癢！而且還有有種看東西很模糊的感覺！今天我就和大家介紹幾種養顏護眼的食物吧！
聖女果中富含著豐富的維生素C，維生素A，和維生素P，他們可以很快的清除體內的自由基，而且聖女果還具有很強的抗氧化的功效，從而保護細胞中的脫氧核糖酸！以避免基因突變！不僅僅如此，聖女果還具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。而且聖女果中所富含的果膠不僅僅可以有效的保護眼睛，還有著美容的效果！ 可以說聖女果的好處可是很多的！也是最富有營養的一種水果了！
人們都說吃粗糧好，其實一直以來我也是這麼覺得的！而玉米最大的好處就是裡面所富含的葉黃素和玉米黃了，他們有著很強大的抗氧化劑，能夠有效的保護眼睛中黃斑的感應區！ 可以很有效的避免白內障的發生！不僅僅如此，玉米還富含著一種抗癌因子「谷胱甘肽」，它可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性。
而紅薯則是有著「長壽食品」的美名！紅薯中富含著豐富的膳食纖維，不僅僅可以強腎明目，還能夠保護肝臟！不僅僅如此，紅薯還具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。人紅薯中所富含的胡蘿蔔素具有「護眼小衛士」的稱號！紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，為維生素A是最能夠維持正常的視覺功能了！
提起香蕉可能每個人想到的首先就是香蕉可以有效的改善便秘吧！但是其實香蕉不僅僅能夠改善便秘，香蕉中所富含的鉀元素也可以起到護眼的作用！因為當人體攝入過多的鹽分的時候，細胞中也就會存在許多的水分，這些水分很容易就會引發眼睛的紅腫，這個時候香蕉中的鉀元素就可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，來有效的緩解眼睛的不適了！而且不僅如此，香蕉還能夠緩解眼部的疲勞呢！
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