為什麼醫生建議大家走路上班？這4個好處，讓你少生病更健康

每次有人問小編「怎樣才可以健康的同時又擁有好身材」，「經常到健身房虐虐吧」「可我上班還經常加班，沒辦法抽空去健身房怎麼辦」「那你走路去上班吧，不花錢就能做的健康運動」。沒錯，這是醫生的建議，如果你上班太忙沒時間去健身房，那就走路去上班吧，還有這4個好處，讓你少生病更健康。

醫生建議，每人一天走路的步數為6000步，約5公里。

為什麼建議說走路上班？

不少人都知道走路好處，長期走路給人體帶來的驚人變化 。不光體型變好了，人也更健康。最主要體現在以下4個好處:

1、血液通暢循環

人體血液不通暢，更容易生病。走路能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。對於患有心血管病的患者，堅持能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

2、減少疾病

醫學專家研究表明:長期走路走上班的人，有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖、精神抑鬱、以及某些類型的糖尿病等。另外神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。

3、增強視力讓大腦更清晰

每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

看書，打電腦，發微信過多，視力退化了。所以說走路是增強視力讓大腦更清晰的方法之一。

4、瘦身塑型

很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法。不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。走路瘦身法被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一。

走路鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為沒有技術要求還簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。但是貴在堅持，效果更是日益明顯。

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