高血壓的「剋星」，經常吃點「它」，血壓悄悄的降下來了

高血壓是我國比較常見的的一種慢性病、富貴病，發病率極高，大家一定要提高警惕。患了高血壓，除了堅持適度的運動，保持良好的心態，外，飲食方面一定要控制好，容易造成血壓升高的食物要少吃或不吃，而有利於降血壓的食物要多吃。

這幾種小食材被稱為高血壓的剋星，高血壓患者不妨經常吃一點，對於降血壓有很大的幫助。

1、海帶

海帶是一種海產品，燉著吃涼拌著吃，味道都是十分的鮮美，對於高血壓人群來說，也是一種非常好的食材，特別是海帶根的部分，在中醫上認為，海帶根煮水後，飲用海帶根糖有助於高血壓患者降血壓。

2、土豆

降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學的一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。

3、茄子

茄子不僅做法多樣，營養豐富，還適宜高血壓患者食用。這是因為茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，經常食用能夠幫助降低人體膽固醇，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能。

4、檸檬

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。經常飲用檸檬汁的話，也是可以起到降血壓的作用。

5、芹菜

芹菜含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常食用芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。

6、燕麥

燕麥也是一種非常好的食材，最珍貴的就是其中的β-葡聚糖，在相關的研究上顯示，這種營養物質不僅對於體內降血脂有益處，還可以起到一定的降血壓功效，是個很好的膳食來源。

7、香菇

香菇是我們生活中經常吃到的一種食物，事實上，它還有降血壓的作用。經研究發現，香菇中含有降低血內膽固醇以及預防動脈硬化的物質，經常食用能有效預防多類心腦血管問題。

8、槐花

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

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