防晒有方，心裡不慌！這些防晒小知識，你pick哪一個？

自打入夏以來，就獨得太陽恩寵，

我勸太陽一定要雨露均沾，

可太陽非是不聽呢!

就曬我，就曬我，就曬我!!!

紫外線無處不在，

即使室內，也能透過玻璃，

即使傘下，還有地面反射~

做好防晒是非常有必要的，

一起來看看吧。

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防晒 365天都不能少

當你需要長時間在陽光下暴晒（比如最近在練車的妹子）或是對陽光過敏的時候，最嚴重的就是會長斑！！！整天嫌塗抹防晒很累很麻煩的小仙女，你們摸著自己的良心說話。想變成黑美人嗎？

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綜藝都防晒噴霧不離手的古力娜扎

防晒小知識

①曬後不能用熱水洗臉

如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

②少吃感光蔬菜

像芹菜、香菜、白蘿蔔等「感光」蔬菜，容易讓皮膚長出色斑。

③番茄新功能多吃可防晒

番紅素在防晒的方面起很好的作用，大大減少晒傷的風險

④正確使用防晒霜

很多妹子會在出門前才開始塗防晒，NO!

防晒霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防晒霜不是塗抹上就有防晒的功效，需要給肌膚吸收的時間。而且防晒霜的防晒效果不會持續一整天，所以，當出汗較多或者防晒霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防晒霜。

⑤盡量避免在上午10：00到下午2：00之間出門

據說這個時間段的紫外線強度是早晚的150倍，所以這個時間段減少外出，可以起到自我保護的作用

防晒防什麼？

紫外線UVA

皮膚晒黑老化的元兇、會導致乾燥、細紋、毛孔。

當然它也會有死敵，而PA就是我們的聖鬥士！

PA代表延緩晒黑的時間，後面每帶一個「+」號就能多延緩2~4倍的晒黑時間，最多的「+++」能延長8倍以上，防禦效果拔群。

紫外線UVB

皮膚晒傷發紅的元兇、會導致膚色暗沉及色斑。

能量不足UVA的1/15，感覺它很弱嗎？別天真了！知道為什麼會脫皮嗎？就是它造成的，紅白相間還帶著死皮一片，丑哭了好嗎！

當然UVB也有宿敵，那就是SPF。SPF是防晒係數，它後面的數值乘以20得出的結果就是保證皮膚不曬紅的時間，像日光浴這類長時間的戶外活動就需要SPF 30以上的防晒霜才能保證你的「清白」。

5類人尤其要注意防晒

皮膚白皙的人

皮膚白嫩的人要格外注意防晒。因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易晒傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。

兒童青少年

兒童期是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動較多，一年之中暴露於陽光下的時間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防晒工作。

容易曬紅的人

如果你發現自己一旦暴露在陽光下，就容易出現脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強防晒。

戴隱形眼鏡的人

從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防晒。

戶外工作者

長時間在室外工作人群，如交警、建築工人、農民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建築物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。

服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會讓皮膚對光較敏感。

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白天防晒

晚上記得要給自己的肌膚補個水哦！

夏天過去

你還是那個美美的小仙女

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