腦出血前會有5個預兆，早知道早避開！

身體不舒服，關注麥豆醫生諮詢醫生腦出血（cerebralhemorrhage）又叫腦溢血，是指腦內血管破裂引起的出血，一般特指非外傷性的。

發生的原因主要與腦血管的病變有關，比如血糖、血壓、血脂皆高的「三高」患者容易腦出血，吸煙、喝酒的人群中也有很高的發病率。專家指出，所有的疾病在發病前都會有預兆，了解到這些預示，就能提前預防！腦出血的5大預兆：1、嗜睡：突然不明原因的覺得腦袋昏沉。容易瞌睡，睡覺時間比以前明顯增多。.2、麻木：突然感到一側手指發麻，情況嚴重的整條胳膊都會麻木，手握重物的會脫落，出現嘴角歪斜、流口水等癥狀。

3、口齒不清：與人交談時會有點「大舌頭」，吐字含糊不清，有的還會出現神情淡漠。4、一過性黑蒙：突然出現眼前發黑的情況，休息片刻恢復正常，嚴重的也可能失明。

5、暈倒：會覺得頭重腳輕，不明原因突然暈倒。做到以下3點，能預防腦出血：一、經常運動：經調查，運動半小時可以有效減少血液中的脂肪含量。

運動不一定要劇烈，可以選擇在晚上散會步，散步能增強體質，平衡心態，防治疾病。它屬於全身運動，能調動人身體的很多器官，而且還安全易行。睡前不適合做劇烈的運動，散步半小時既可以清除血液中的「垃圾」，又對睡眠很有幫助。二、飲食多樣化：我們都知道患心腦血管病的人要飲食清淡，但飲食清淡並不代表只吃素。

魚、蝦、牛肉等含有優質蛋白、低脂肪的肉類都可以吃，只有不是太過油膩即可。蔬菜也要多樣化，豆腐、芹菜、洋蔥、木耳等等，常吃可以保護血管，預防腦溢血。三、保持心情愉悅：積極樂觀的心情很重要。生氣只有兩個結果，性格急躁的可能會暴跳如雷，性格內向的肯定是生悶氣。但不論哪種結果，生氣都對身體有很大的危害。

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