桂圓於失眠之人是良藥

失眠是人們面臨的常見病症之一，它不但影響人們等正常生活，還有可能會引起其它疾病的發生。因此，小編在此要提醒大家要重視這個問題。而頑固性的失眠，會給病人帶來長期的痛苦，但長期服用安眠藥又會引起醫源性疾病。

工具/原料

桂圓

方法/步驟

簡介：

桂圓亦稱龍眼，是一種水果。

性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數羽狀複葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。

桂圓泡水

桂圓即龍眼（桂元、元肉）。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入葯，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

《日用本草》記載："益智寧心。中醫有云：桂圓可作為治療失眠的藥材。

（取30顆桂圓，剝去外殼，將桂圓肉放肉水中煮上20分鐘，放置涼後即可飲用。）

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方法/步驟2失眠注意事項

少吃辛辣來有刺激性食物

睡前切記少食辣椒、洋蔥、大蒜等刺激性食物，因為這些食物會使人體胃部灼熱及消化不良，從而會干擾睡眠。

晚餐切忌吃油膩食物

晚餐食用太多或進食一些高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，這樣會使胃一直工作，從而影響睡眠。如此，晚餐吃一些清淡得病少吃最好。

預防脹氣

肚子脹氣，人體會感到極為的不舒服，這樣，自然會睡不著。因此，睡前不要吃會導致肚脹氣的食物。如：玉米、地瓜、甘藍、豆類等。

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注意事項

桂圓甘甜滋膩，內有疾火及濕滯停飲者慎用。

有上火發炎癥狀時不宜食用，懷孕後不宜過多食用。

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

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作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創，未經許可，謝絕轉載。

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