跑步使人快樂

《超級菜鳥的健身成長日記》連載（195）

早上，廣州馬拉松一開啟報名，朋友圈就熱鬧起來了，幾個跑步群都在談論廣州馬拉松，大家都把自己報名成功的截圖發了出來。

可想而知，馬拉松是有多大的魔力，讓大家都為之舞蹈起來。

但是，現在高興還太早，因為是需要抽籤的，所以等到中籤時，再高興也不遲。

小白自然也是在開啟報名的那幾分鐘內就填寫資料報上了，報的是全程馬拉松，因為跑半程馬拉松結束太快，他覺得沒意思，所以選了全馬，就是想在賽道上多體驗體驗。

而且全馬和半馬的報名費用都是一樣的，所以有能力的還是跑個全馬有意思，能力有限的，報個半馬也不錯的，重在參與。

文佳組織第三次戶外活動，可能因為運動量較大，需要參與者具備良好的運動耐力，所以對活動報名設置了打卡機制。

對小白來說，這個門檻沒有任何壓力，但他仔細想了一下自己幾年前剛接觸跑步時，就是在學校瞎跑的那段時間，貌似連完整的1公里都跑不下來，而是走走跑跑，配速也很慢，所以以當時的運動能力想完成3公里跑步打卡，配速8分以下還是有不小的壓力的。

但現在不同了，比以前更強了些，就忘記了當時的狀態所面臨的壓力。

今天，文佳把打卡的運動項目增加了徒步和騎行，徒步5公里，配速10分以下，這其實也不容易完成，要連續快走5公里，小白是能做到，但需要集中精力去走，最快的時候，小白走過8分多鐘一公里，平均在9分鐘多幾秒。

可是，對於其他想報名的隊員來說，還是未必能完成，他們依然會感到壓力。

可能更容易的就是騎行了，沒有配速限制，而最容易的運動項目是跑步3公里，配速8分以下，這個配速一般人是能做到的。

月底，很多跑友在朋友圈曬月跑量，有的跑了300多的，有的跑了400多的，都很厲害，配速也快。

小白現在跑不了那麼多量，畢竟他今年才開始跑步沒多久，要一下子跑太多量估計也吃不消，需要慢慢增加，一點點地進步。

如果廣州馬拉松下個月抽籤抽中了小白，那麼小白再經過幾個月的訓練提升，相信在賽道上時肯定會進步一些，甚至跑進4小時都有可能。

一切皆有可能，只要自己足夠努力。就像減肥前小白不相信自己會這麼快減下來，本以為要保持每天快走10公里，兩三年才能減下來呢，卻沒想到一年就足夠了，實際上也不到一年，而且跑步能力也提高了，所以只要去行動，結果自然不會太差。

所以要減肥先調整好心態，慢慢來反而更快。

現在越來越多的人注重健康，而因為肥胖的人太多了，所以就有越來越多的人開始喜歡運動，養成運動習慣和良好的生活習慣，把身體鍛煉得更健康，也就成了更多人的追求。

生活中就有些人會告訴身邊的朋友親人別熬夜、要多運動。其實說起來大家都挺有健康意識的，可實際行動還有待進步。

我們忽略了自身的改變才是最有效的影響力，小白也常常告訴自己要先改變自己，讓自己變得更優秀的時候才有能力去影響別人，不然所說的，所做的都將徒勞無功，沒人會相信，改變不了什麼，反而還拖累了自己。

可即便如此，他還是喜歡瞎操心，被別人誤解，但小白只能不去在意，因為在他分享的同時，已經獲得了想要的快樂。

未完待續……

作者：白大漢

PS：這是一部長篇連載原創小說，每天更新！

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