女人想美容，多吃此種野菜，能補血養血、排毒減肥，祛除黑色素

女人想美容，多吃此種野菜，能補血養血、排毒減肥，祛除黑色素

1、莧菜可以補血養血

常吃莧菜對人體好處非常多，莧菜是很常見的家常蔬菜，莧菜能夠幫助養血補血，莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。

2、想減肥可以多吃莧菜

現在人們的生活水平越來越高，人們吃的也越來越好，吃得好吃得多就導致了身體的肥胖，發胖的人最頭痛的是如何減肥，莧菜是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

3、有祛除臉上黑色素及暗瘡的作用

莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去掉皮膚瘡毒，尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日服用也可。

推薦吃法：涼拌莧菜

準備一斤莧菜，五克大蒜子。將莧菜洗凈，放入沸水中焯一下撈出；大蒜搗成泥狀，將焯好的莧菜放入盤中，放蒜泥、鹽、香油、味精，拌勻即可。涼拌莧菜，清涼可口，可以開胃，而且能夠緩解腸胃出現的一些不適癥狀，非常適合胃口不好的人食用。

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